Знайте, що у вас на тарілці

Картопля

Калорії та харчова цінність

сирий

88
калорійkcal на 100 g
Білки2 g
Вуглеводи19 g
Жири0 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 88 kcal —
  • Білки 2 g 4%
  • Вуглеводи 19 g 7%
  • Жири 0 g 0%
  • Насичені жири 0 g 0%
  • Клітковина 1,8 g 6%
  • Цукри 1 g —

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g882 g19 g0 g
50 g50 g441 g9,5 g0 g
150 g150 g1323 g29 g0 g
200 g200 g1764 g38 g0 g
250 g250 g2205 g48 g0 g

Запитання про продукт «Картопля»

Скільки картоплі зазвичай кладуть на одну порцію?

Для гарніру відвари або запечи приблизно 200–250 г картоплі на людину — це одна-дві середні бульби. У супі чи рагу порція може бути меншою.

Чи треба чистити картоплю перед варінням?

Ні: добре вимий бульби й вари їх у шкірці — так вони менше розварюються й не набирають зайвої води. Чисть після варіння, якщо шкірка відходить легко; зелені або пророслі місця зріж щедро.

Як запекти картоплю, щоб вона була хрусткою зовні?

Наріж бульби часточками, промий крохмаль і добре обсуши. Перемішай з олією та сіллю й запікай одним шаром за 220 °C приблизно 35–45 хвилин, перевернувши посередині.

Як зберігати картоплю, щоб вона не проростала?

Тримай її сухою, у темному, прохолодному й добре провітрюваному місці, подалі від сонця та цибулі. Не клади в холодильник: холод може зробити смак солодшим, а під час смаження картопля швидше темнішає.

Що добре смакує з картоплею і в яких стравах її готують?

Кріп, часник, цибуля, гриби, сметана й вершкове масло — вдалі поєднання. Картоплю додають у борщ, вареники, деруни та запіканки; для дерунів натри її дрібно й відтисни зайву рідину.

Чим замінити картоплю в супі або рагу?

Для схожої ситності візьми батат, корінь селери або пастернак: наріж шматочками й додай у той самий час, що й картоплю. Цвітна капуста теж підійде, але готуй її менше, щоб шматочки не розпалися.

Чим молода картопля відрізняється від старої?

У молодої картоплі тонка шкірка, її часто не чистять, а лише труть щіткою під водою; вона добре смакує відвареною з кропом. Стара має щільнішу шкірку й зазвичай краще підходить для пюре та дерунів.

Чи можна їсти картоплю сирою?

Краще не їсти її сирою: вона тверда й важко перетравлюється. Не їж зелені бульби та бульби з виразно гірким смаком — зріж зелені ділянки й паростки, а сильно позеленілу картоплю викинь.

Джерело: NEVO (Netherlands) 1 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини