Знайте, що у вас на тарілці

Картопля

Калорії та харчова цінність

стара картопля, сира, лише м'якоть

82
калорійkcal на 100 g
Білки1,9 g
Вуглеводи20 g
Жири0,1 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 82 kcal —
  • Білки 1,9 g 4%
  • Вуглеводи 20 g 7%
  • Жири 0,1 g 0%
  • Насичені жири 0 g 0%
  • Клітковина 2 g 7%
  • Цукри 0,9 g —
  • Натрій 2 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін C 14 mg 16%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 0,01 mg 0%
  • Вітамін K 0,94 µg 1%
  • Тіамін (B1) 0,2 mg 17%
  • Рибофлавін (B2) 0,01 mg 1%
  • Ніацин (B3) 0,3 mg 2%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,44 mg 9%
  • Вітамін B6 0,14 mg 8%
  • Біотин (B7) 0,3 µg 1%
  • Фолат (B9) 13 µg 3%
  • Вітамін B12 0 µg 0%

Мінерали

  • Кальцій 7 mg 1%
  • Залізо 0,32 mg 2%
  • Магній 21 mg 5%
  • Фосфор 34 mg 3%
  • Калій 443 mg 9%
  • Цинк 0,3 mg 3%
  • Мідь 0,06 mg 7%
  • Марганець 0,14 mg 6%
  • Йод 1 µg 1%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g821,9 g20 g0,1 g
50 g50 g411 g9,8 g0,1 g
150 g150 g1232,9 g29 g0,2 g
200 g200 g1643,8 g39 g0,2 g
250 g250 g2054,8 g49 g0,3 g

Запитання про продукт «Картопля»

Скільки калорій у порції продукту «Картопля» вагою 100 g?

У порції продукту «Картопля» вагою 100 g — 82 ккал, 1,9 g білків, 20 g вуглеводів і 0,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Картопля» вагою 50 g?

У порції продукту «Картопля» вагою 50 g — 41 ккал, 1 g білків, 9,8 g вуглеводів і 0,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Картопля» вагою 150 g?

У порції продукту «Картопля» вагою 150 g — 123 ккал, 2,9 g білків, 29 g вуглеводів і 0,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Картопля» вагою 200 g?

У порції продукту «Картопля» вагою 200 g — 164 ккал, 3,8 g білків, 39 g вуглеводів і 0,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Картопля» вагою 250 g?

У порції продукту «Картопля» вагою 250 g — 205 ккал, 4,8 g білків, 49 g вуглеводів і 0,3 g жирів.

Джерело: CoFID (UK) 13-489 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини