Знайте, що у вас на тарілці

Quesadilla, egg

Калорії та харчова цінність

249
калорійkcal на 100 g
Білки11 g
Вуглеводи19 g
Жири14 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 249 kcal —
  • Білки 11 g 22%
  • Вуглеводи 19 g 7%
  • Жири 14 g 18%
  • Насичені жири 4,4 g 22%
  • Клітковина 1,4 g 5%
  • Цукри 1,8 g —
  • Натрій 470 mg 20%
  • Холестерин 212 mg 71%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 110 µg 12%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 1,5 µg 8%
  • Вітамін E 1,2 mg 8%
  • Вітамін K 6,7 µg 6%
  • Тіамін (B1) 0,23 mg 19%
  • Рибофлавін (B2) 0,34 mg 26%
  • Ніацин (B3) 1,7 mg 11%
  • Вітамін B6 0,06 mg 3%
  • Фолат (B9) 64 µg 16%
  • Вітамін B12 0,52 µg 22%
  • Холін 139 mg 25%

Мінерали

  • Кальцій 148 mg 11%
  • Залізо 2,3 mg 13%
  • Магній 16 mg 4%
  • Фосфор 215 mg 17%
  • Калій 126 mg 3%
  • Цинк 1,1 mg 10%
  • Мідь 0,04 mg 5%
  • Селен 25,9 µg 47%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g24911 g19 g14 g
1 порція140 g34915 g26 g19 g
2 порції280 g69731 g52 g38 g
½ порції70 g1747,6 g13 g9,6 g
3 порції420 g104646 g78 g58 g
4 порції560 g139461 g105 g77 g
50 g50 g1255,5 g9,3 g6,9 g
150 g150 g37416 g28 g21 g
200 g200 g49822 g37 g27 g
250 g250 g62327 g47 g34 g

Запитання про продукт «Quesadilla, egg»

Скільки калорій у порції продукту «Quesadilla, egg» вагою 100 g?

У порції продукту «Quesadilla, egg» вагою 100 g — 249 ккал, 11 g білків, 19 g вуглеводів і 14 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Quesadilla, egg» вагою 1 порція (140 g)?

У порції продукту «Quesadilla, egg» вагою 1 порція (140 g) — 349 ккал, 15 g білків, 26 g вуглеводів і 19 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Quesadilla, egg» вагою 2 порції (280 g)?

У порції продукту «Quesadilla, egg» вагою 2 порції (280 g) — 697 ккал, 31 g білків, 52 g вуглеводів і 38 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Quesadilla, egg» вагою ½ порції (70 g)?

У порції продукту «Quesadilla, egg» вагою ½ порції (70 g) — 174 ккал, 7,6 g білків, 13 g вуглеводів і 9,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Quesadilla, egg» вагою 3 порції (420 g)?

У порції продукту «Quesadilla, egg» вагою 3 порції (420 g) — 1046 ккал, 46 g білків, 78 g вуглеводів і 58 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Quesadilla, egg» вагою 4 порції (560 g)?

У порції продукту «Quesadilla, egg» вагою 4 порції (560 g) — 1394 ккал, 61 g білків, 105 g вуглеводів і 77 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Quesadilla, egg» вагою 50 g?

У порції продукту «Quesadilla, egg» вагою 50 g — 125 ккал, 5,5 g білків, 9,3 g вуглеводів і 6,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Quesadilla, egg» вагою 150 g?

У порції продукту «Quesadilla, egg» вагою 150 g — 374 ккал, 16 g білків, 28 g вуглеводів і 21 g жирів.

Джерело: FNDDS (USDA) 58104780 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини