Знайте, що у вас на тарілці

Quesadilla, cheese only

Калорії та харчова цінність

316
калорійkcal на 100 g
Білки13 g
Вуглеводи27 g
Жири16 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 316 kcal —
  • Білки 13 g 27%
  • Вуглеводи 27 g 10%
  • Жири 16 g 21%
  • Насичені жири 8,5 g 42%
  • Клітковина 2 g 7%
  • Цукри 2,4 g —
  • Натрій 676 mg 29%
  • Холестерин 36 mg 12%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 85 µg 9%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0,1 µg 1%
  • Вітамін E 0,18 mg 1%
  • Вітамін K 4,9 µg 4%
  • Тіамін (B1) 0,29 mg 24%
  • Рибофлавін (B2) 0,29 mg 22%
  • Ніацин (B3) 2,5 mg 16%
  • Вітамін B6 0,06 mg 4%
  • Фолат (B9) 58 µg 14%
  • Вітамін B12 0,45 µg 19%
  • Холін 10,1 mg 2%

Мінерали

  • Кальцій 348 mg 27%
  • Залізо 2,1 mg 11%
  • Магній 23 mg 5%
  • Фосфор 291 mg 23%
  • Калій 107 mg 2%
  • Цинк 1,7 mg 15%
  • Мідь 0,06 mg 7%
  • Селен 20,5 µg 37%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g31613 g27 g16 g
1 порція120 g37916 g32 g20 g
2 порції240 g75832 g64 g39 g
½ порції60 g1908 g16 g9,7 g
3 порції360 g113848 g96 g58 g
4 порції480 g151764 g128 g78 g
50 g50 g1586,7 g13 g8,1 g
150 g150 g47420 g40 g24 g
200 g200 g63227 g53 g32 g
250 g250 g79033 g67 g41 g

Запитання про продукт «Quesadilla, cheese only»

Скільки калорій у порції продукту «Quesadilla, cheese only» вагою 100 g?

У порції продукту «Quesadilla, cheese only» вагою 100 g — 316 ккал, 13 g білків, 27 g вуглеводів і 16 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Quesadilla, cheese only» вагою 1 порція (120 g)?

У порції продукту «Quesadilla, cheese only» вагою 1 порція (120 g) — 379 ккал, 16 g білків, 32 g вуглеводів і 20 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Quesadilla, cheese only» вагою 2 порції (240 g)?

У порції продукту «Quesadilla, cheese only» вагою 2 порції (240 g) — 758 ккал, 32 g білків, 64 g вуглеводів і 39 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Quesadilla, cheese only» вагою ½ порції (60 g)?

У порції продукту «Quesadilla, cheese only» вагою ½ порції (60 g) — 190 ккал, 8 g білків, 16 g вуглеводів і 9,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Quesadilla, cheese only» вагою 3 порції (360 g)?

У порції продукту «Quesadilla, cheese only» вагою 3 порції (360 g) — 1138 ккал, 48 g білків, 96 g вуглеводів і 58 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Quesadilla, cheese only» вагою 4 порції (480 g)?

У порції продукту «Quesadilla, cheese only» вагою 4 порції (480 g) — 1517 ккал, 64 g білків, 128 g вуглеводів і 78 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Quesadilla, cheese only» вагою 50 g?

У порції продукту «Quesadilla, cheese only» вагою 50 g — 158 ккал, 6,7 g білків, 13 g вуглеводів і 8,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Quesadilla, cheese only» вагою 150 g?

У порції продукту «Quesadilla, cheese only» вагою 150 g — 474 ккал, 20 g білків, 40 g вуглеводів і 24 g жирів.

Джерело: FNDDS (USDA) 58104710 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини