Знайте, що у вас на тарілці

Chiles rellenos, cheese-filled

Калорії та харчова цінність

228
калорійkcal на 100 g
Білки7,8 g
Вуглеводи9,7 g
Жири17 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 228 kcal —
  • Білки 7,8 g 16%
  • Вуглеводи 9,7 g 4%
  • Жири 17 g 22%
  • Насичені жири 6,1 g 31%
  • Клітковина 0,7 g 3%
  • Цукри 1,5 g —
  • Натрій 445 mg 19%
  • Холестерин 30 mg 10%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 71 µg 8%
  • Вітамін C 39,9 mg 44%
  • Вітамін D 0,1 µg 1%
  • Вітамін E 1,9 mg 13%
  • Вітамін K 12,7 µg 11%
  • Тіамін (B1) 0,12 mg 10%
  • Рибофлавін (B2) 0,18 mg 14%
  • Ніацин (B3) 0,96 mg 6%
  • Вітамін B6 0,13 mg 8%
  • Фолат (B9) 28 µg 7%
  • Вітамін B12 0,36 µg 15%
  • Холін 11,3 mg 2%

Мінерали

  • Кальцій 203 mg 16%
  • Залізо 0,67 mg 4%
  • Магній 15 mg 4%
  • Фосфор 148 mg 12%
  • Калій 119 mg 3%
  • Цинк 1,2 mg 11%
  • Мідь 0,05 mg 5%
  • Селен 7,7 µg 14%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g2287,8 g9,7 g17 g
1 порція143 g32611 g14 g25 g
2 порції286 g65222 g28 g49 g
½ порції71,5 g1635,6 g6,9 g12 g
3 порції429 g97834 g42 g74 g
4 порції572 g130445 g55 g98 g
50 g50 g1143,9 g4,8 g8,6 g
150 g150 g34212 g15 g26 g
200 g200 g45616 g19 g34 g
250 g250 g57020 g24 g43 g

Запитання про продукт «Chiles rellenos, cheese-filled»

Скільки калорій у порції продукту «Chiles rellenos, cheese-filled» вагою 100 g?

У порції продукту «Chiles rellenos, cheese-filled» вагою 100 g — 228 ккал, 7,8 g білків, 9,7 g вуглеводів і 17 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Chiles rellenos, cheese-filled» вагою 1 порція (143 g)?

У порції продукту «Chiles rellenos, cheese-filled» вагою 1 порція (143 g) — 326 ккал, 11 g білків, 14 g вуглеводів і 25 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Chiles rellenos, cheese-filled» вагою 2 порції (286 g)?

У порції продукту «Chiles rellenos, cheese-filled» вагою 2 порції (286 g) — 652 ккал, 22 g білків, 28 g вуглеводів і 49 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Chiles rellenos, cheese-filled» вагою ½ порції (71,5 g)?

У порції продукту «Chiles rellenos, cheese-filled» вагою ½ порції (71,5 g) — 163 ккал, 5,6 g білків, 6,9 g вуглеводів і 12 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Chiles rellenos, cheese-filled» вагою 3 порції (429 g)?

У порції продукту «Chiles rellenos, cheese-filled» вагою 3 порції (429 g) — 978 ккал, 34 g білків, 42 g вуглеводів і 74 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Chiles rellenos, cheese-filled» вагою 4 порції (572 g)?

У порції продукту «Chiles rellenos, cheese-filled» вагою 4 порції (572 g) — 1304 ккал, 45 g білків, 55 g вуглеводів і 98 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Chiles rellenos, cheese-filled» вагою 50 g?

У порції продукту «Chiles rellenos, cheese-filled» вагою 50 g — 114 ккал, 3,9 g білків, 4,8 g вуглеводів і 8,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Chiles rellenos, cheese-filled» вагою 150 g?

У порції продукту «Chiles rellenos, cheese-filled» вагою 150 g — 342 ккал, 12 g білків, 15 g вуглеводів і 26 g жирів.

Джерело: FNDDS (USDA) 75410500 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини