Знайте, що у вас на тарілці

Chilaquiles

Калорії та харчова цінність

195
калорійkcal на 100 g
Білки11 g
Вуглеводи13 g
Жири11 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 195 kcal —
  • Білки 11 g 21%
  • Вуглеводи 13 g 5%
  • Жири 11 g 14%
  • Насичені жири 5,1 g 25%
  • Клітковина 2,1 g 8%
  • Цукри 1,1 g —
  • Натрій 366 mg 16%
  • Холестерин 141 mg 47%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 110 µg 12%
  • Вітамін C 3,4 mg 4%
  • Вітамін D 0,8 µg 4%
  • Вітамін E 0,6 mg 4%
  • Вітамін K 2,1 µg 2%
  • Тіамін (B1) 0,06 mg 5%
  • Рибофлавін (B2) 0,22 mg 17%
  • Ніацин (B3) 0,57 mg 4%
  • Вітамін B6 0,12 mg 7%
  • Фолат (B9) 23 µg 6%
  • Вітамін B12 0,5 µg 21%
  • Холін 86,9 mg 16%

Мінерали

  • Кальцій 196 mg 15%
  • Залізо 0,92 mg 5%
  • Магній 33 mg 8%
  • Фосфор 254 mg 20%
  • Калій 164 mg 3%
  • Цинк 1,6 mg 15%
  • Мідь 0,06 mg 7%
  • Селен 15,6 µg 28%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g19511 g13 g11 g
1 порція170 g33218 g22 g18 g
2 порції340 g66336 g44 g36 g
½ порції85 g1669 g11 g9,1 g
3 порції510 g99554 g65 g54 g
4 порції680 g132672 g87 g73 g
50 g50 g985,3 g6,4 g5,3 g
150 g150 g29316 g19 g16 g
200 g200 g39021 g26 g21 g
250 g250 g48827 g32 g27 g

Запитання про продукт «Chilaquiles»

Скільки калорій у порції продукту «Chilaquiles» вагою 100 g?

У порції продукту «Chilaquiles» вагою 100 g — 195 ккал, 11 g білків, 13 g вуглеводів і 11 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Chilaquiles» вагою 1 порція (170 g)?

У порції продукту «Chilaquiles» вагою 1 порція (170 g) — 332 ккал, 18 g білків, 22 g вуглеводів і 18 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Chilaquiles» вагою 2 порції (340 g)?

У порції продукту «Chilaquiles» вагою 2 порції (340 g) — 663 ккал, 36 g білків, 44 g вуглеводів і 36 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Chilaquiles» вагою ½ порції (85 g)?

У порції продукту «Chilaquiles» вагою ½ порції (85 g) — 166 ккал, 9 g білків, 11 g вуглеводів і 9,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Chilaquiles» вагою 3 порції (510 g)?

У порції продукту «Chilaquiles» вагою 3 порції (510 g) — 995 ккал, 54 g білків, 65 g вуглеводів і 54 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Chilaquiles» вагою 4 порції (680 g)?

У порції продукту «Chilaquiles» вагою 4 порції (680 g) — 1326 ккал, 72 g білків, 87 g вуглеводів і 73 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Chilaquiles» вагою 50 g?

У порції продукту «Chilaquiles» вагою 50 g — 98 ккал, 5,3 g білків, 6,4 g вуглеводів і 5,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Chilaquiles» вагою 150 g?

У порції продукту «Chilaquiles» вагою 150 g — 293 ккал, 16 g білків, 19 g вуглеводів і 16 g жирів.

Джерело: FNDDS (USDA) 58100360 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини