Знайте, що у вас на тарілці
Pork and watercress with soy-based sauce
Калорії та харчова цінність
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 190 kcal —
- Білки 15 g 30%
- Вуглеводи 2,9 g 1%
- Жири 13 g 16%
- Насичені жири 2,8 g 14%
- Клітковина 0,5 g 2%
- Цукри 1,1 g —
- Натрій 341 mg 15%
- Холестерин 39 mg 13%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 4 µg 0%
- Вітамін C 2,6 mg 3%
- Вітамін D 0,3 µg 2%
- Вітамін E 1,7 mg 11%
- Вітамін K 22,2 µg 19%
- Тіамін (B1) 0,51 mg 42%
- Рибофлавін (B2) 0,18 mg 14%
- Ніацин (B3) 3,2 mg 20%
- Вітамін B6 0,33 mg 20%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Вітамін B12 0,36 µg 15%
- Холін 51,1 mg 9%
Мінерали
- Кальцій 24 mg 2%
- Залізо 0,82 mg 5%
- Магній 21 mg 5%
- Фосфор 142 mg 11%
- Калій 295 mg 6%
- Цинк 1,4 mg 12%
- Мідь 0,06 mg 6%
- Селен 17,4 µg 32%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 15 g | 2,9 g | 13 g |
| 1 порція | 162 g | 308 | 24 g | 4,6 g | 21 g |
| 2 порції | 324 g | 616 | 48 g | 9,2 g | 41 g |
| ½ порції | 81 g | 154 | 12 g | 2,3 g | 10 g |
| 3 порції | 486 g | 923 | 72 g | 14 g | 62 g |
| 4 порції | 648 g | 1231 | 96 g | 19 g | 82 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 7,4 g | 1,4 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 22 g | 4,3 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 30 g | 5,7 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 37 g | 7,1 g | 32 g |
Схожі продукти
- Pork and onions with soy-based sauce149 kcal / 100 g
- Pork or ham with soy-based sauce190 kcal / 100 g
- Stir fried beef and vegetables in soy sauce102 kcal / 100 g
- Beef with soy-based sauce187 kcal / 100 g
- Beef and noodles with soy-based sauce173 kcal / 100 g
- Kung Pao pork219 kcal / 100 g
- Shrimp and noodles with soy-based sauce141 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and noodles with soy-based sauce157 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and rice with soy-based sauce162 kcal / 100 g
Запитання про продукт «Pork and watercress with soy-based sauce»
Скільки калорій у порції продукту «Pork and watercress with soy-based sauce» вагою 100 g?
У порції продукту «Pork and watercress with soy-based sauce» вагою 100 g — 190 ккал, 15 g білків, 2,9 g вуглеводів і 13 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Pork and watercress with soy-based sauce» вагою 1 порція (162 g)?
У порції продукту «Pork and watercress with soy-based sauce» вагою 1 порція (162 g) — 308 ккал, 24 g білків, 4,6 g вуглеводів і 21 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Pork and watercress with soy-based sauce» вагою 2 порції (324 g)?
У порції продукту «Pork and watercress with soy-based sauce» вагою 2 порції (324 g) — 616 ккал, 48 g білків, 9,2 g вуглеводів і 41 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Pork and watercress with soy-based sauce» вагою ½ порції (81 g)?
У порції продукту «Pork and watercress with soy-based sauce» вагою ½ порції (81 g) — 154 ккал, 12 g білків, 2,3 g вуглеводів і 10 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Pork and watercress with soy-based sauce» вагою 3 порції (486 g)?
У порції продукту «Pork and watercress with soy-based sauce» вагою 3 порції (486 g) — 923 ккал, 72 g білків, 14 g вуглеводів і 62 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Pork and watercress with soy-based sauce» вагою 4 порції (648 g)?
У порції продукту «Pork and watercress with soy-based sauce» вагою 4 порції (648 g) — 1231 ккал, 96 g білків, 19 g вуглеводів і 82 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Pork and watercress with soy-based sauce» вагою 50 g?
У порції продукту «Pork and watercress with soy-based sauce» вагою 50 g — 95 ккал, 7,4 g білків, 1,4 g вуглеводів і 6,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Pork and watercress with soy-based sauce» вагою 150 g?
У порції продукту «Pork and watercress with soy-based sauce» вагою 150 g — 285 ккал, 22 g білків, 4,3 g вуглеводів і 19 g жирів.
Джерело: FNDDS (USDA) 27420120 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
