Знайте, що у вас на тарілці
Палтус
Калорії та харчова цінність
лише м'якоть, на грилі
121
калорійkcal на 100 g
Білки25 g
Вуглеводи0 g
Жири2,2 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 121 kcal —
- Білки 25 g 51%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 2,2 g 3%
- Насичені жири 0,4 g 2%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 71 mg 3%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін E 1 mg 7%
- Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,07 mg 5%
- Ніацин (B3) 6,1 mg 38%
- Пантотенова кислота (B5) 0,35 mg 7%
- Вітамін B6 0,4 mg 24%
- Біотин (B7) 4 µg 13%
- Фолат (B9) 11 µg 3%
- Вітамін B12 1 µg 42%
Мінерали
- Кальцій 34 mg 3%
- Залізо 0,6 mg 3%
- Магній 29 mg 7%
- Фосфор 240 mg 19%
- Калій 490 mg 10%
- Цинк 0,5 mg 5%
- Мідь 0,05 mg 6%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Йод 47 µg 31%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 25 g | 0 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 13 g | 0 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 38 g | 0 g | 3,3 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 51 g | 0 g | 4,4 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 63 g | 0 g | 5,5 g |
Запитання про продукт «Палтус»
Скільки калорій у порції продукту «Палтус» вагою 100 g?
У порції продукту «Палтус» вагою 100 g — 121 ккал, 25 g білків, 0 g вуглеводів і 2,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Палтус» вагою 50 g?
У порції продукту «Палтус» вагою 50 g — 61 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 1,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Палтус» вагою 150 g?
У порції продукту «Палтус» вагою 150 g — 182 ккал, 38 g білків, 0 g вуглеводів і 3,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Палтус» вагою 200 g?
У порції продукту «Палтус» вагою 200 g — 242 ккал, 51 g білків, 0 g вуглеводів і 4,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Палтус» вагою 250 g?
У порції продукту «Палтус» вагою 250 g — 303 ккал, 63 g білків, 0 g вуглеводів і 5,5 g жирів.
Джерело: CoFID (UK) 16-074 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
