Знайте, що у вас на тарілці

Палтус

Калорії та харчова цінність

приготований, зі шкірою, корінний житель Аляски

113
калорійkcal на 100 g
Білки22 g
Вуглеводи0 g
Жири2,7 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 113 kcal —
  • Білки 22 g 44%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 2,7 g 3%
  • Насичені жири 0,5 g 2%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 86 mg 4%
  • Холестерин 75 mg 25%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 48 µg 5%
  • Вітамін E 1,1 mg 7%
  • Вітамін K 0 µg 0%
  • Тіамін (B1) 0,08 mg 7%
  • Рибофлавін (B2) 0,18 mg 14%
  • Ніацин (B3) 6,2 mg 39%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,49 mg 10%
  • Вітамін B6 0,27 mg 16%
  • Фолат (B9) 22 µg 6%
  • Вітамін B12 2,6 µg 106%

Мінерали

  • Кальцій 33 mg 3%
  • Залізо 0,36 mg 2%
  • Магній 29 mg 7%
  • Фосфор 275 mg 22%
  • Калій 501 mg 11%
  • Цинк 0,75 mg 7%
  • Мідь 0,04 mg 5%
  • Марганець 0,01 mg 0%
  • Селен 60,6 µg 110%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g11322 g0 g2,7 g
50 g50 g5711 g0 g1,4 g
150 g150 g17033 g0 g4,1 g
200 g200 g22644 g0 g5,5 g
250 g250 g28355 g0 g6,8 g

Запитання про продукт «Палтус»

Скільки калорій у порції продукту «Палтус» вагою 100 g?

У порції продукту «Палтус» вагою 100 g — 113 ккал, 22 g білків, 0 g вуглеводів і 2,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Палтус» вагою 50 g?

У порції продукту «Палтус» вагою 50 g — 57 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 1,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Палтус» вагою 150 g?

У порції продукту «Палтус» вагою 150 g — 170 ккал, 33 g білків, 0 g вуглеводів і 4,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Палтус» вагою 200 g?

У порції продукту «Палтус» вагою 200 g — 226 ккал, 44 g білків, 0 g вуглеводів і 5,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Палтус» вагою 250 g?

У порції продукту «Палтус» вагою 250 g — 283 ккал, 55 g білків, 0 g вуглеводів і 6,8 g жирів.

Джерело: USDA FoodData Central 169812 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини