Знайте, що у вас на тарілці
Палтус
Калорії та харчова цінність
на грилі, зважено з кістками та шкірою
95
калорійkcal на 100 g
Білки20 g
Вуглеводи0 g
Жири1,7 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 95 kcal —
- Білки 20 g 39%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 1,7 g 2%
- Насичені жири 0,3 g 2%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 55 mg 2%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін E 0,78 mg 5%
- Тіамін (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавін (B2) 0,06 mg 5%
- Ніацин (B3) 4,8 mg 30%
- Пантотенова кислота (B5) 0,27 mg 5%
- Вітамін B6 0,31 mg 18%
- Біотин (B7) 3 µg 10%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Вітамін B12 1 µg 42%
Мінерали
- Кальцій 27 mg 2%
- Залізо 0,5 mg 3%
- Магній 23 mg 5%
- Фосфор 190 mg 15%
- Калій 380 mg 8%
- Цинк 0,4 mg 4%
- Мідь 0,04 mg 4%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Йод 37 µg 25%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 20 g | 0 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 9,9 g | 0 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 30 g | 0 g | 2,6 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 39 g | 0 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 49 g | 0 g | 4,3 g |
Запитання про продукт «Палтус»
Скільки калорій у порції продукту «Палтус» вагою 100 g?
У порції продукту «Палтус» вагою 100 g — 95 ккал, 20 g білків, 0 g вуглеводів і 1,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Палтус» вагою 50 g?
У порції продукту «Палтус» вагою 50 g — 48 ккал, 9,9 g білків, 0 g вуглеводів і 0,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Палтус» вагою 150 g?
У порції продукту «Палтус» вагою 150 g — 143 ккал, 30 g білків, 0 g вуглеводів і 2,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Палтус» вагою 200 g?
У порції продукту «Палтус» вагою 200 g — 190 ккал, 39 g білків, 0 g вуглеводів і 3,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Палтус» вагою 250 g?
У порції продукту «Палтус» вагою 250 g — 238 ккал, 49 g білків, 0 g вуглеводів і 4,3 g жирів.
Джерело: CoFID (UK) 16-075 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
