Знайте, що у вас на тарілці
Палтус
Калорії та харчова цінність
лише м'якоть, сирий
103
калорійkcal на 100 g
Білки22 g
Вуглеводи0 g
Жири1,9 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 103 kcal —
- Білки 22 g 43%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 1,9 g 2%
- Насичені жири 0,3 g 2%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 60 mg 3%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін E 0,85 mg 6%
- Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,07 mg 5%
- Ніацин (B3) 5,8 mg 36%
- Пантотенова кислота (B5) 0,31 mg 6%
- Вітамін B6 0,38 mg 22%
- Біотин (B7) 3 µg 10%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Вітамін B12 1 µg 42%
Мінерали
- Кальцій 29 mg 2%
- Залізо 0,5 mg 3%
- Магній 25 mg 6%
- Фосфор 200 mg 16%
- Калій 410 mg 9%
- Цинк 0,4 mg 4%
- Мідь 0,04 mg 4%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Йод 40 µg 27%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 22 g | 0 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 11 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 32 g | 0 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 43 g | 0 g | 3,8 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 54 g | 0 g | 4,8 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Палтус»
Скільки калорій у порції продукту «Палтус» вагою 100 g?
У порції продукту «Палтус» вагою 100 g — 103 ккал, 22 g білків, 0 g вуглеводів і 1,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Палтус» вагою 50 g?
У порції продукту «Палтус» вагою 50 g — 52 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Палтус» вагою 150 g?
У порції продукту «Палтус» вагою 150 g — 155 ккал, 32 g білків, 0 g вуглеводів і 2,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Палтус» вагою 200 g?
У порції продукту «Палтус» вагою 200 g — 206 ккал, 43 g білків, 0 g вуглеводів і 3,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Палтус» вагою 250 g?
У порції продукту «Палтус» вагою 250 g — 258 ккал, 54 g білків, 0 g вуглеводів і 4,8 g жирів.
Джерело: CoFID (UK) 16-073 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
