Знайте, що у вас на тарілці
Палтус
Калорії та харчова цінність
лише м'якоть, пашот, зважено з кістками та шкірою
142
калорійkcal на 100 g
Білки23 g
Вуглеводи1 g
Жири5,3 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 142 kcal —
- Білки 23 g 45%
- Вуглеводи 1 g 0%
- Жири 5,3 g 7%
- Насичені жири 2,5 g 13%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 1 g —
- Натрій 96 mg 4%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 41 µg 5%
- Вітамін E 0,95 mg 6%
- Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,11 mg 8%
- Ніацин (B3) 5,4 mg 34%
- Пантотенова кислота (B5) 0,31 mg 6%
- Вітамін B6 0,4 mg 24%
- Біотин (B7) 3 µg 10%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Вітамін B12 1 µg 42%
Мінерали
- Кальцій 54 mg 4%
- Залізо 0,5 mg 3%
- Магній 28 mg 7%
- Фосфор 230 mg 18%
- Калій 450 mg 10%
- Цинк 0,5 mg 5%
- Мідь 0,04 mg 4%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Йод 44 µg 29%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 23 g | 1 g | 5,3 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 11 g | 0,5 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 34 g | 1,5 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 45 g | 2 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 57 g | 2,5 g | 13 g |
Запитання про продукт «Палтус»
Скільки калорій у порції продукту «Палтус» вагою 100 g?
У порції продукту «Палтус» вагою 100 g — 142 ккал, 23 g білків, 1 g вуглеводів і 5,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Палтус» вагою 50 g?
У порції продукту «Палтус» вагою 50 g — 71 ккал, 11 g білків, 0,5 g вуглеводів і 2,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Палтус» вагою 150 g?
У порції продукту «Палтус» вагою 150 g — 213 ккал, 34 g білків, 1,5 g вуглеводів і 8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Палтус» вагою 200 g?
У порції продукту «Палтус» вагою 200 g — 284 ккал, 45 g білків, 2 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Палтус» вагою 250 g?
У порції продукту «Палтус» вагою 250 g — 355 ккал, 57 g білків, 2,5 g вуглеводів і 13 g жирів.
Джерело: CoFID (UK) 16-077 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
