Знайте, що у вас на тарілці
Палтус
Калорії та харчова цінність
лише м'якоть, пашот
154
калорійkcal на 100 g
Білки25 g
Вуглеводи1,1 g
Жири5,7 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 154 kcal —
- Білки 25 g 49%
- Вуглеводи 1,1 g 0%
- Жири 5,7 g 7%
- Насичені жири 2,7 g 14%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 1,1 g —
- Натрій 100 mg 4%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 45 µg 5%
- Вітамін E 1 mg 7%
- Тіамін (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавін (B2) 0,12 mg 9%
- Ніацин (B3) 5,8 mg 36%
- Пантотенова кислота (B5) 0,34 mg 7%
- Вітамін B6 0,44 mg 26%
- Біотин (B7) 3 µg 10%
- Фолат (B9) 11 µg 3%
- Вітамін B12 1 µg 42%
Мінерали
- Кальцій 58 mg 4%
- Залізо 0,6 mg 3%
- Магній 30 mg 7%
- Фосфор 250 mg 20%
- Калій 490 mg 10%
- Цинк 0,6 mg 5%
- Мідь 0,05 mg 6%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Йод 47 µg 31%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 25 g | 1,1 g | 5,7 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 12 g | 0,6 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 37 g | 1,7 g | 8,6 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 49 g | 2,2 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 62 g | 2,8 g | 14 g |
Запитання про продукт «Палтус»
Скільки калорій у порції продукту «Палтус» вагою 100 g?
У порції продукту «Палтус» вагою 100 g — 154 ккал, 25 g білків, 1,1 g вуглеводів і 5,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Палтус» вагою 50 g?
У порції продукту «Палтус» вагою 50 g — 77 ккал, 12 g білків, 0,6 g вуглеводів і 2,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Палтус» вагою 150 g?
У порції продукту «Палтус» вагою 150 g — 231 ккал, 37 g білків, 1,7 g вуглеводів і 8,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Палтус» вагою 200 g?
У порції продукту «Палтус» вагою 200 g — 308 ккал, 49 g білків, 2,2 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Палтус» вагою 250 g?
У порції продукту «Палтус» вагою 250 g — 385 ккал, 62 g білків, 2,8 g вуглеводів і 14 g жирів.
Джерело: CoFID (UK) 16-076 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
