Знайте, що у вас на тарілці
Молюск
Калорії та харчова цінність
змішані види, варені, в паніруванні та смажені
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 202 kcal —
- Білки 14 g 28%
- Вуглеводи 10 g 4%
- Жири 11 g 14%
- Насичені жири 2,7 g 13%
- Натрій 364 mg 16%
- Холестерин 61 mg 20%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 91 µg 10%
- Вітамін C 10 mg 11%
- Тіамін (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавін (B2) 0,24 mg 19%
- Ніацин (B3) 2,1 mg 13%
- Пантотенова кислота (B5) 0,43 mg 9%
- Вітамін B6 0,06 mg 4%
- Фолат (B9) 36 µg 9%
- Вітамін B12 40,3 µg 1678%
Мінерали
- Кальцій 63 mg 5%
- Залізо 13,9 mg 77%
- Магній 14 mg 3%
- Фосфор 188 mg 15%
- Калій 326 mg 7%
- Цинк 1,5 mg 13%
- Мідь 0,36 mg 40%
- Марганець 0,54 mg 23%
- Селен 28,9 µg 53%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 14 g | 10 g | 11 g |
| 1 порція | 85 g | 172 | 12 g | 8,8 g | 9,5 g |
| 2 порції | 170 g | 343 | 24 g | 18 g | 19 g |
| ½ порції | 42,5 g | 86 | 6,1 g | 4,4 g | 4,7 g |
| 3 порції | 255 g | 515 | 36 g | 26 g | 28 g |
| 4 порції | 340 g | 687 | 48 g | 35 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 7,1 g | 5,2 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 21 g | 16 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 29 g | 21 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 36 g | 26 g | 28 g |
Запитання про продукт «Молюск»
Скільки калорій у порції продукту «Молюск» вагою 100 g?
У порції продукту «Молюск» вагою 100 g — 202 ккал, 14 g білків, 10 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Молюск» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Молюск» вагою 1 порція (85 g) — 172 ккал, 12 g білків, 8,8 g вуглеводів і 9,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Молюск» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Молюск» вагою 2 порції (170 g) — 343 ккал, 24 g білків, 18 g вуглеводів і 19 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Молюск» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Молюск» вагою ½ порції (42,5 g) — 86 ккал, 6,1 g білків, 4,4 g вуглеводів і 4,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Молюск» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Молюск» вагою 3 порції (255 g) — 515 ккал, 36 g білків, 26 g вуглеводів і 28 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Молюск» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Молюск» вагою 4 порції (340 g) — 687 ккал, 48 g білків, 35 g вуглеводів і 38 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Молюск» вагою 50 g?
У порції продукту «Молюск» вагою 50 g — 101 ккал, 7,1 g білків, 5,2 g вуглеводів і 5,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Молюск» вагою 150 g?
У порції продукту «Молюск» вагою 150 g — 303 ккал, 21 g білків, 16 g вуглеводів і 17 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 171974 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
