Знайте, що у вас на тарілці
Молюск
Калорії та харчова цінність
сирий
81
калорійkcal на 100 g
Білки12 g
Вуглеводи2,7 g
Жири2,7 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 81 kcal —
- Білки 12 g 23%
- Вуглеводи 2,7 g 1%
- Жири 2,7 g 3%
- Насичені жири 0,2 g 1%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 329 mg 14%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 53 µg 6%
- Вітамін C 13 mg 14%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін K 0,2 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавін (B2) 0,13 mg 10%
- Ніацин (B3) 1,1 mg 7%
- Пантотенова кислота (B5) 0,15 mg 3%
- Вітамін B6 0,04 mg 2%
- Фолат (B9) 10,5 µg 3%
- Вітамін B12 11,3 µg 471%
Мінерали
- Кальцій 46 mg 4%
- Залізо 7,8 mg 43%
- Магній 19 mg 5%
- Фосфор 168 mg 13%
- Калій 180 mg 4%
- Цинк 0,96 mg 9%
- Мідь 0,05 mg 6%
- Марганець 0,09 mg 4%
- Йод 80 µg 53%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 12 g | 2,7 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 5,8 g | 1,3 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 121 | 17 g | 4 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 161 | 23 g | 5,3 g | 5,3 g |
| 250 g | 250 g | 201 | 29 g | 6,7 g | 6,6 g |
Запитання про продукт «Молюск»
Скільки калорій у порції продукту «Молюск» вагою 100 g?
У порції продукту «Молюск» вагою 100 g — 81 ккал, 12 g білків, 2,7 g вуглеводів і 2,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Молюск» вагою 50 g?
У порції продукту «Молюск» вагою 50 g — 40 ккал, 5,8 g білків, 1,3 g вуглеводів і 1,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Молюск» вагою 150 g?
У порції продукту «Молюск» вагою 150 g — 121 ккал, 17 g білків, 4 g вуглеводів і 4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Молюск» вагою 200 g?
У порції продукту «Молюск» вагою 200 g — 161 ккал, 23 g білків, 5,3 g вуглеводів і 5,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Молюск» вагою 250 g?
У порції продукту «Молюск» вагою 250 g — 201 ккал, 29 g білків, 6,7 g вуглеводів і 6,6 g жирів.
Джерело: ANSES–Ciqual (France) 10017 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
