Знайте, що у вас на тарілці

молюск

Калорії та харчова цінність

варений, зварений у воді

99
калорійkcal на 100 g
Білки16 g
Вуглеводи5,3 g
Жири1,5 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 99 kcal —
  • Білки 16 g 32%
  • Вуглеводи 5,3 g 2%
  • Жири 1,5 g 2%
  • Насичені жири 0,1 g 1%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 625 mg 27%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 81 µg 9%
  • Вітамін C 22,1 mg 25%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 1 mg 7%
  • Тіамін (B1) 0,11 mg 9%
  • Рибофлавін (B2) 0,29 mg 22%
  • Ніацин (B3) 2 mg 13%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,47 mg 9%
  • Вітамін B6 0,13 mg 8%
  • Фолат (B9) 20,1 µg 5%
  • Вітамін B12 39,5 µg 1646%

Мінерали

  • Кальцій 72,5 mg 6%
  • Залізо 9,7 mg 54%
  • Магній 12,9 mg 3%
  • Фосфор 231 mg 18%
  • Калій 432 mg 9%
  • Цинк 2,1 mg 19%
  • Мідь 0,5 mg 56%
  • Марганець 0,75 mg 33%
  • Селен 51,8 µg 94%
  • Йод 80 µg 53%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g9916 g5,3 g1,5 g
50 g50 g508,1 g2,7 g0,7 g
150 g150 g14924 g8 g2,2 g
200 g200 g19832 g11 g3 g
250 g250 g24841 g13 g3,7 g

Запитання про продукт «молюск»

Скільки калорій у порції продукту «молюск» вагою 100 g?

У порції продукту «молюск» вагою 100 g — 99 ккал, 16 g білків, 5,3 g вуглеводів і 1,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «молюск» вагою 50 g?

У порції продукту «молюск» вагою 50 g — 50 ккал, 8,1 g білків, 2,7 g вуглеводів і 0,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «молюск» вагою 150 g?

У порції продукту «молюск» вагою 150 g — 149 ккал, 24 g білків, 8 g вуглеводів і 2,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «молюск» вагою 200 g?

У порції продукту «молюск» вагою 200 g — 198 ккал, 32 g білків, 11 g вуглеводів і 3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «молюск» вагою 250 g?

У порції продукту «молюск» вагою 250 g — 248 ккал, 41 g білків, 13 g вуглеводів і 3,7 g жирів.

Джерело: ANSES–Ciqual (France) 10027 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини