Знайте, що у вас на тарілці
Молюск
Калорії та харчова цінність
змішані види, варені, вологий нагрів
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 148 kcal —
- Білки 26 g 51%
- Вуглеводи 5,1 g 2%
- Жири 2 g 3%
- Насичені жири 0,2 g 1%
- Клітковина 0 g 0%
- Натрій 1202 mg 52%
- Холестерин 67 mg 22%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 171 µg 19%
- Вітамін C 22,1 mg 25%
- Тіамін (B1) 0,15 mg 13%
- Рибофлавін (B2) 0,43 mg 33%
- Ніацин (B3) 3,4 mg 21%
- Пантотенова кислота (B5) 0,68 mg 14%
- Вітамін B6 0,11 mg 6%
- Фолат (B9) 29 µg 7%
- Вітамін B12 98,9 µg 4120%
Мінерали
- Кальцій 92 mg 7%
- Залізо 2,8 mg 16%
- Магній 18 mg 4%
- Фосфор 338 mg 27%
- Калій 628 mg 13%
- Цинк 2,7 mg 25%
- Мідь 0,69 mg 76%
- Марганець 1 mg 43%
- Селен 64 µg 116%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 26 g | 5,1 g | 2 g |
| 1 порція | 85 g | 126 | 22 g | 4,4 g | 1,7 g |
| 2 порції | 170 g | 252 | 43 g | 8,7 g | 3,3 g |
| ½ порції | 42,5 g | 63 | 11 g | 2,2 g | 0,8 g |
| 3 порції | 255 g | 377 | 65 g | 13 g | 5 g |
| 4 порції | 340 g | 503 | 87 g | 17 g | 6,6 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 13 g | 2,6 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 38 g | 7,7 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 51 g | 10 g | 3,9 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 64 g | 13 g | 4,9 g |
Запитання про продукт «Молюск»
Скільки калорій у порції продукту «Молюск» вагою 100 g?
У порції продукту «Молюск» вагою 100 g — 148 ккал, 26 g білків, 5,1 g вуглеводів і 2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Молюск» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Молюск» вагою 1 порція (85 g) — 126 ккал, 22 g білків, 4,4 g вуглеводів і 1,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Молюск» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Молюск» вагою 2 порції (170 g) — 252 ккал, 43 g білків, 8,7 g вуглеводів і 3,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Молюск» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Молюск» вагою ½ порції (42,5 g) — 63 ккал, 11 g білків, 2,2 g вуглеводів і 0,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Молюск» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Молюск» вагою 3 порції (255 g) — 377 ккал, 65 g білків, 13 g вуглеводів і 5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Молюск» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Молюск» вагою 4 порції (340 g) — 503 ккал, 87 g білків, 17 g вуглеводів і 6,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Молюск» вагою 50 g?
У порції продукту «Молюск» вагою 50 g — 74 ккал, 13 g білків, 2,6 g вуглеводів і 1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Молюск» вагою 150 g?
У порції продукту «Молюск» вагою 150 g — 222 ккал, 38 g білків, 7,7 g вуглеводів і 2,9 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 171975 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
