Знайте, що у вас на тарілці

Квасоля пінто

Калорії та харчова цінність

заморожена, варена, зціджена

162
калорійkcal на 100 g
Білки9,3 g
Вуглеводи25 g
Жири0,5 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 162 kcal —
  • Білки 9,3 g 19%
  • Вуглеводи 25 g 9%
  • Жири 0,5 g 1%
  • Насичені жири 0,1 g 0%
  • Клітковина 5,4 g 19%
  • Натрій 83 mg 4%
  • Холестерин 0 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін C 0,7 mg 1%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Тіамін (B1) 0,27 mg 23%
  • Рибофлавін (B2) 0,11 mg 8%
  • Ніацин (B3) 0,63 mg 4%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,26 mg 5%
  • Вітамін B6 0,19 mg 11%
  • Фолат (B9) 34 µg 9%
  • Вітамін B12 0 µg 0%

Мінерали

  • Кальцій 52 mg 4%
  • Залізо 2,7 mg 15%
  • Магній 54 mg 13%
  • Фосфор 100 mg 8%
  • Калій 646 mg 14%
  • Цинк 0,69 mg 6%
  • Мідь 0,09 mg 10%
  • Марганець 0,49 mg 21%
  • Селен 1,4 µg 3%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g1629,3 g26 g0,5 g
50 g50 g814,7 g13 g0,2 g
150 g150 g24314 g38 g0,7 g
200 g200 g32419 g51 g1 g
250 g250 g40523 g64 g1,2 g

Запитання про продукт «Квасоля пінто»

Скільки калорій у порції продукту «Квасоля пінто» вагою 100 g?

У порції продукту «Квасоля пінто» вагою 100 g — 162 ккал, 9,3 g білків, 26 g вуглеводів і 0,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Квасоля пінто» вагою 50 g?

У порції продукту «Квасоля пінто» вагою 50 g — 81 ккал, 4,7 g білків, 13 g вуглеводів і 0,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Квасоля пінто» вагою 150 g?

У порції продукту «Квасоля пінто» вагою 150 g — 243 ккал, 14 g білків, 38 g вуглеводів і 0,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Квасоля пінто» вагою 200 g?

У порції продукту «Квасоля пінто» вагою 200 g — 324 ккал, 19 g білків, 51 g вуглеводів і 1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Квасоля пінто» вагою 250 g?

У порції продукту «Квасоля пінто» вагою 250 g — 405 ккал, 23 g білків, 64 g вуглеводів і 1,2 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 2014 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини