Знайте, що у вас на тарілці
Квасоля пінто
Калорії та харчова цінність
стигле насіння, консервована, зціджені тверді речовини, промиті водопровідною водою
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 117 kcal —
- Білки 7 g 14%
- Вуглеводи 21 g 8%
- Жири 1 g 1%
- Натрій 212 mg 9%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін C 0,1 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавін (B2) 0,02 mg 1%
- Ніацин (B3) 0,26 mg 2%
- Фолат (B9) 21 µg 5%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 64 mg 5%
- Залізо 1,3 mg 7%
- Магній 30 mg 7%
- Фосфор 96 mg 8%
- Калій 234 mg 5%
- Цинк 0,59 mg 5%
- Мідь 0,26 mg 29%
- Марганець 0,37 mg 16%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 7 g | 21 g | 1 g |
| 1 порція | 169 g | 198 | 12 g | 35 g | 1,6 g |
| 2 порції | 338 g | 395 | 24 g | 70 g | 3,3 g |
| ½ порції | 84,5 g | 99 | 5,9 g | 18 g | 0,8 g |
| 3 порції | 507 g | 593 | 36 g | 105 g | 4,9 g |
| 4 порції | 676 g | 791 | 48 g | 140 g | 6,6 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 3,5 g | 10 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 11 g | 31 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 14 g | 42 g | 1,9 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 18 g | 52 g | 2,4 g |
Запитання про продукт «Квасоля пінто»
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля пінто» вагою 100 g?
У порції продукту «Квасоля пінто» вагою 100 g — 117 ккал, 7 g білків, 21 g вуглеводів і 1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля пінто» вагою 1 порція (169 g)?
У порції продукту «Квасоля пінто» вагою 1 порція (169 g) — 198 ккал, 12 g білків, 35 g вуглеводів і 1,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля пінто» вагою 2 порції (338 g)?
У порції продукту «Квасоля пінто» вагою 2 порції (338 g) — 395 ккал, 24 g білків, 70 g вуглеводів і 3,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля пінто» вагою ½ порції (84,5 g)?
У порції продукту «Квасоля пінто» вагою ½ порції (84,5 g) — 99 ккал, 5,9 g білків, 18 g вуглеводів і 0,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля пінто» вагою 3 порції (507 g)?
У порції продукту «Квасоля пінто» вагою 3 порції (507 g) — 593 ккал, 36 g білків, 105 g вуглеводів і 4,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля пінто» вагою 4 порції (676 g)?
У порції продукту «Квасоля пінто» вагою 4 порції (676 g) — 791 ккал, 48 g білків, 140 g вуглеводів і 6,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля пінто» вагою 50 g?
У порції продукту «Квасоля пінто» вагою 50 g — 59 ккал, 3,5 g білків, 10 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля пінто» вагою 150 g?
У порції продукту «Квасоля пінто» вагою 150 g — 176 ккал, 11 g білків, 31 g вуглеводів і 1,5 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 173797 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
