Знайте, що у вас на тарілці
Квасоля пінто
Калорії та харчова цінність
зріле насіння, варена, з сілью
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 143 kcal —
- Білки 9 g 18%
- Вуглеводи 17 g 6%
- Жири 0,7 g 1%
- Насичені жири 0,1 g 1%
- Клітковина 9 g 32%
- Цукри 0,3 g —
- Натрій 238 mg 10%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0,8 mg 1%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,94 mg 6%
- Вітамін K 3,5 µg 3%
- Тіамін (B1) 0,19 mg 16%
- Рибофлавін (B2) 0,06 mg 5%
- Ніацин (B3) 0,32 mg 2%
- Пантотенова кислота (B5) 0,21 mg 4%
- Вітамін B6 0,23 mg 13%
- Фолат (B9) 172 µg 43%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 46 mg 4%
- Залізо 2,1 mg 12%
- Магній 50 mg 12%
- Фосфор 147 mg 12%
- Калій 436 mg 9%
- Цинк 0,98 mg 9%
- Мідь 0,22 mg 24%
- Марганець 0,45 mg 20%
- Селен 6,2 µg 11%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 9 g | 17 g | 0,7 g |
| 1 порція | 171 g | 245 | 15 g | 29 g | 1,1 g |
| 2 порції | 342 g | 489 | 31 g | 59 g | 2,2 g |
| ½ порції | 85,5 g | 122 | 7,7 g | 15 g | 0,6 g |
| 3 порції | 513 g | 734 | 46 g | 88 g | 3,3 g |
| 4 порції | 684 g | 978 | 62 g | 118 g | 4,4 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 4,5 g | 8,6 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 14 g | 26 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 18 g | 34 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 23 g | 43 g | 1,6 g |
Запитання про продукт «Квасоля пінто»
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля пінто» вагою 100 g?
У порції продукту «Квасоля пінто» вагою 100 g — 143 ккал, 9 g білків, 17 g вуглеводів і 0,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля пінто» вагою 1 порція (171 g)?
У порції продукту «Квасоля пінто» вагою 1 порція (171 g) — 245 ккал, 15 g білків, 29 g вуглеводів і 1,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля пінто» вагою 2 порції (342 g)?
У порції продукту «Квасоля пінто» вагою 2 порції (342 g) — 489 ккал, 31 g білків, 59 g вуглеводів і 2,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля пінто» вагою ½ порції (85,5 g)?
У порції продукту «Квасоля пінто» вагою ½ порції (85,5 g) — 122 ккал, 7,7 g білків, 15 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля пінто» вагою 3 порції (513 g)?
У порції продукту «Квасоля пінто» вагою 3 порції (513 g) — 734 ккал, 46 g білків, 88 g вуглеводів і 3,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля пінто» вагою 4 порції (684 g)?
У порції продукту «Квасоля пінто» вагою 4 порції (684 g) — 978 ккал, 62 g білків, 118 g вуглеводів і 4,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля пінто» вагою 50 g?
У порції продукту «Квасоля пінто» вагою 50 g — 72 ккал, 4,5 g білків, 8,6 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля пінто» вагою 150 g?
У порції продукту «Квасоля пінто» вагою 150 g — 215 ккал, 14 g білків, 26 g вуглеводів і 1 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 173796 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
