Знайте, що у вас на тарілці
Квасоля пінто
Калорії та харчова цінність
стигле насіння, консервована, тверді речовини та рідина, з низьким вмістом натрію
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 82 kcal —
- Білки 4,6 g 9%
- Вуглеводи 11 g 4%
- Жири 0,6 g 1%
- Насичені жири 0,1 g 1%
- Клітковина 4,6 g 16%
- Цукри 1 g —
- Натрій 146 mg 6%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0,7 mg 1%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,55 mg 4%
- Вітамін K 2,1 µg 2%
- Тіамін (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавін (B2) 0,02 mg 1%
- Ніацин (B3) 0,27 mg 2%
- Пантотенова кислота (B5) 0,14 mg 3%
- Вітамін B6 0,14 mg 8%
- Фолат (B9) 24 µg 6%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 20,8 mg 4%
Мінерали
- Кальцій 47 mg 4%
- Залізо 1,5 mg 8%
- Магній 33 mg 8%
- Фосфор 92 mg 7%
- Калій 276 mg 6%
- Цинк 0,56 mg 5%
- Мідь 0,16 mg 18%
- Марганець 0,32 mg 14%
- Селен 3,7 µg 7%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 4,6 g | 11 g | 0,6 g |
| 1 порція | 240 g | 197 | 11 g | 25 g | 1,3 g |
| 2 порції | 480 g | 394 | 22 g | 51 g | 2,7 g |
| ½ порції | 120 g | 98 | 5,5 g | 13 g | 0,7 g |
| 3 порції | 720 g | 590 | 33 g | 76 g | 4 g |
| 4 порції | 960 g | 787 | 44 g | 102 g | 5,4 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 2,3 g | 5,3 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 6,9 g | 16 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 9,2 g | 21 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 12 g | 27 g | 1,4 g |
Запитання про продукт «Квасоля пінто»
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля пінто» вагою 100 g?
У порції продукту «Квасоля пінто» вагою 100 g — 82 ккал, 4,6 g білків, 11 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля пінто» вагою 1 порція (240 g)?
У порції продукту «Квасоля пінто» вагою 1 порція (240 g) — 197 ккал, 11 g білків, 25 g вуглеводів і 1,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля пінто» вагою 2 порції (480 g)?
У порції продукту «Квасоля пінто» вагою 2 порції (480 g) — 394 ккал, 22 g білків, 51 g вуглеводів і 2,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля пінто» вагою ½ порції (120 g)?
У порції продукту «Квасоля пінто» вагою ½ порції (120 g) — 98 ккал, 5,5 g білків, 13 g вуглеводів і 0,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля пінто» вагою 3 порції (720 g)?
У порції продукту «Квасоля пінто» вагою 3 порції (720 g) — 590 ккал, 33 g білків, 76 g вуглеводів і 4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля пінто» вагою 4 порції (960 g)?
У порції продукту «Квасоля пінто» вагою 4 порції (960 g) — 787 ккал, 44 g білків, 102 g вуглеводів і 5,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля пінто» вагою 50 g?
У порції продукту «Квасоля пінто» вагою 50 g — 41 ккал, 2,3 g білків, 5,3 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля пінто» вагою 150 g?
У порції продукту «Квасоля пінто» вагою 150 g — 123 ккал, 6,9 g білків, 16 g вуглеводів і 0,8 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 175247 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
