Знайте, що у вас на тарілці
Курка
Калорії та харчова цінність
у паніруванні та смажені, шматочки без кісток, звичайні
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 307 kcal —
- Білки 16 g 32%
- Вуглеводи 14 g 5%
- Жири 20 g 26%
- Насичені жири 3,6 g 18%
- Клітковина 0,9 g 3%
- Цукри 0,1 g —
- Натрій 594 mg 26%
- Холестерин 55 mg 18%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 5 µg 1%
- Вітамін C 0,6 mg 1%
- Вітамін D 0,2 µg 1%
- Вітамін E 1,1 mg 7%
- Вітамін K 7 µg 6%
- Тіамін (B1) 0,09 mg 8%
- Рибофлавін (B2) 0,2 mg 16%
- Ніацин (B3) 6 mg 37%
- Пантотенова кислота (B5) 1,2 mg 24%
- Вітамін B6 0,15 mg 9%
- Фолат (B9) 11 µg 3%
- Вітамін B12 0,33 µg 14%
- Холін 40,7 mg 7%
Мінерали
- Кальцій 11 mg 1%
- Залізо 0,83 mg 5%
- Магній 24 mg 6%
- Фосфор 272 mg 22%
- Калій 251 mg 5%
- Цинк 0,59 mg 5%
- Мідь 0,05 mg 6%
- Марганець 0,15 mg 7%
- Селен 17,2 µg 31%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 307 | 16 g | 14 g | 20 g |
| 1 порція | 96 g | 295 | 15 g | 14 g | 20 g |
| 2 порції | 192 g | 589 | 31 g | 27 g | 39 g |
| ½ порції | 48 g | 147 | 7,6 g | 6,7 g | 9,8 g |
| 3 порції | 288 g | 884 | 46 g | 40 g | 59 g |
| 4 порції | 384 g | 1179 | 61 g | 54 g | 78 g |
| 50 g | 50 g | 154 | 8 g | 7 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 461 | 24 g | 21 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 614 | 32 g | 28 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 768 | 40 g | 35 g | 51 g |
Запитання про продукт «Курка»
Скільки калорій у порції продукту «Курка» вагою 100 g?
У порції продукту «Курка» вагою 100 g — 307 ккал, 16 g білків, 14 g вуглеводів і 20 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Курка» вагою 1 порція (96 g)?
У порції продукту «Курка» вагою 1 порція (96 g) — 295 ккал, 15 g білків, 14 g вуглеводів і 20 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Курка» вагою 2 порції (192 g)?
У порції продукту «Курка» вагою 2 порції (192 g) — 589 ккал, 31 g білків, 27 g вуглеводів і 39 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Курка» вагою ½ порції (48 g)?
У порції продукту «Курка» вагою ½ порції (48 g) — 147 ккал, 7,6 g білків, 6,7 g вуглеводів і 9,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Курка» вагою 3 порції (288 g)?
У порції продукту «Курка» вагою 3 порції (288 g) — 884 ккал, 46 g білків, 40 g вуглеводів і 59 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Курка» вагою 4 порції (384 g)?
У порції продукту «Курка» вагою 4 порції (384 g) — 1179 ккал, 61 g білків, 54 g вуглеводів і 78 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Курка» вагою 50 g?
У порції продукту «Курка» вагою 50 g — 154 ккал, 8 g білків, 7 g вуглеводів і 10 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Курка» вагою 150 g?
У порції продукту «Курка» вагою 150 g — 461 ккал, 24 g білків, 21 g вуглеводів і 31 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 170718 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
