Знайте, що у вас на тарілці

Курка

Калорії та харчова цінність

темне м'ясо, сире

109
калорійkcal на 100 g
Білки21 g
Вуглеводи0 g
Жири2,8 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 109 kcal —
  • Білки 21 g 42%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 2,8 g 4%
  • Насичені жири 0,8 g 4%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 90 mg 4%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 20 µg 2%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0,1 µg 1%
  • Вітамін E 0,17 mg 1%
  • Вітамін K 0,05 µg 0%
  • Тіамін (B1) 0,14 mg 12%
  • Рибофлавін (B2) 0,22 mg 17%
  • Ніацин (B3) 5,6 mg 35%
  • Пантотенова кислота (B5) 1,1 mg 22%
  • Вітамін B6 0,28 mg 16%
  • Біотин (B7) 3 µg 10%
  • Фолат (B9) 9 µg 2%
  • Вітамін B12 1 µg 42%

Мінерали

  • Кальцій 7 mg 1%
  • Залізо 0,8 mg 4%
  • Магній 24 mg 6%
  • Фосфор 110 mg 9%
  • Калій 390 mg 8%
  • Цинк 1,7 mg 15%
  • Мідь 0,02 mg 2%
  • Марганець 0,01 mg 0%
  • Селен 14 µg 25%
  • Йод 6 µg 4%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g10921 g0 g2,8 g
50 g50 g5511 g0 g1,4 g
150 g150 g16431 g0 g4,2 g
200 g200 g21842 g0 g5,6 g
250 g250 g27352 g0 g7 g

Запитання про продукт «Курка»

Скільки калорій у порції продукту «Курка» вагою 100 g?

У порції продукту «Курка» вагою 100 g — 109 ккал, 21 g білків, 0 g вуглеводів і 2,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Курка» вагою 50 g?

У порції продукту «Курка» вагою 50 g — 55 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 1,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Курка» вагою 150 g?

У порції продукту «Курка» вагою 150 g — 164 ккал, 31 g білків, 0 g вуглеводів і 4,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Курка» вагою 200 g?

У порції продукту «Курка» вагою 200 g — 218 ккал, 42 g білків, 0 g вуглеводів і 5,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Курка» вагою 250 g?

У порції продукту «Курка» вагою 250 g — 273 ккал, 52 g білків, 0 g вуглеводів і 7 g жирів.

Джерело: CoFID (UK) 18-289 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини