Знайте, що у вас на тарілці

Курка

Калорії та харчова цінність

смажене, світле м'ясо, сире

109
калорійkcal на 100 g
Білки22 g
Вуглеводи0 g
Жири1,6 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 109 kcal —
  • Білки 22 g 44%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 1,6 g 2%
  • Насичені жири 0,4 g 2%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 51 mg 2%
  • Холестерин 57 mg 19%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 8 µg 1%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0,27 µg 1%
  • Вітамін E 0,22 mg 1%
  • Вітамін K 2,4 µg 2%
  • Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
  • Рибофлавін (B2) 0,09 mg 7%
  • Ніацин (B3) 10,2 mg 64%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,85 mg 17%
  • Вітамін B6 0,55 mg 32%
  • Фолат (B9) 4 µg 1%
  • Вітамін B12 0,39 µg 16%

Мінерали

  • Кальцій 11 mg 1%
  • Залізо 0,89 mg 5%
  • Магній 25 mg 6%
  • Фосфор 223 mg 18%
  • Калій 252 mg 5%
  • Цинк 0,66 mg 6%
  • Мідь 0,04 mg 4%
  • Марганець 0,02 mg 1%
  • Селен 17,8 µg 32%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g10922 g0 g1,6 g
50 g50 g5511 g0 g0,8 g
150 g150 g16433 g0 g2,4 g
200 g200 g21844 g0 g3,3 g
250 g250 g27356 g0 g4,1 g

Запитання про продукт «Курка»

Скільки калорій у порції продукту «Курка» вагою 100 g?

У порції продукту «Курка» вагою 100 g — 109 ккал, 22 g білків, 0 g вуглеводів і 1,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Курка» вагою 50 g?

У порції продукту «Курка» вагою 50 g — 55 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 0,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Курка» вагою 150 g?

У порції продукту «Курка» вагою 150 g — 164 ккал, 33 g білків, 0 g вуглеводів і 2,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Курка» вагою 200 g?

У порції продукту «Курка» вагою 200 g — 218 ккал, 44 g білків, 0 g вуглеводів і 3,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Курка» вагою 250 g?

У порції продукту «Курка» вагою 250 g — 273 ккал, 56 g білків, 0 g вуглеводів і 4,1 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 643 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини