Знайте, що у вас на тарілці

Курка

Калорії та харчова цінність

м'ясо, сире

109
калорійkcal на 100 g
Білки21 g
Вуглеводи0 g
Жири2,9 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 109 kcal —
  • Білки 21 g 42%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 2,9 g 4%
  • Насичені жири 0,7 g 4%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 76 mg 3%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 14,5 µg 2%
  • Вітамін C 2,3 mg 3%
  • Вітамін D 0,1 µg 1%
  • Вітамін K 2,1 µg 2%
  • Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
  • Рибофлавін (B2) 0,14 mg 11%
  • Ніацин (B3) 8,1 mg 50%
  • Пантотенова кислота (B5) 1,1 mg 21%
  • Вітамін B6 0,43 mg 25%
  • Фолат (B9) 7 µg 2%
  • Вітамін B12 0,37 µg 15%

Мінерали

  • Кальцій 11 mg 1%
  • Залізо 0,96 mg 5%
  • Магній 24 mg 6%
  • Фосфор 186 mg 15%
  • Калій 234 mg 5%
  • Цинк 1,4 mg 12%
  • Мідь 0,05 mg 6%
  • Марганець 0,02 mg 1%
  • Селен 12,4 µg 23%
  • Йод 1,2 µg 1%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g10921 g0 g2,9 g
50 g50 g5511 g0 g1,4 g
150 g150 g16431 g0 g4,3 g
200 g200 g21842 g0 g5,8 g
250 g250 g27352 g0 g7,2 g

Запитання про продукт «Курка»

Скільки калорій у порції продукту «Курка» вагою 100 g?

У порції продукту «Курка» вагою 100 g — 109 ккал, 21 g білків, 0 g вуглеводів і 2,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Курка» вагою 50 g?

У порції продукту «Курка» вагою 50 g — 55 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 1,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Курка» вагою 150 g?

У порції продукту «Курка» вагою 150 g — 164 ккал, 31 g білків, 0 g вуглеводів і 4,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Курка» вагою 200 g?

У порції продукту «Курка» вагою 200 g — 218 ккал, 42 g білків, 0 g вуглеводів і 5,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Курка» вагою 250 g?

У порції продукту «Курка» вагою 250 g — 273 ккал, 52 g білків, 0 g вуглеводів і 7,2 g жирів.

Джерело: ANSES–Ciqual (France) 36003 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини