Знайте, що у вас на тарілці
Сендвіч із куркою
Калорії та харчова цінність
chick-fil-a
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 249 kcal —
- Білки 16 g 33%
- Вуглеводи 19 g 7%
- Жири 11 g 14%
- Насичені жири 2,1 g 11%
- Клітковина 1,4 g 5%
- Цукри 3,6 g —
- Натрій 753 mg 33%
- Холестерин 35 mg 12%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Тіамін (B1) 0,23 mg 19%
- Рибофлавін (B2) 0,3 mg 23%
- Ніацин (B3) 7,7 mg 48%
- Пантотенова кислота (B5) 1,2 mg 24%
- Вітамін B6 0,38 mg 23%
- Фолат (B9) 47 µg 12%
- Вітамін B12 0,13 µg 5%
- Холін 35,6 mg 6%
Мінерали
- Кальцій 58 mg 4%
- Залізо 1,8 mg 10%
- Магній 24 mg 6%
- Фосфор 185 mg 15%
- Калій 245 mg 5%
- Цинк 0,61 mg 6%
- Мідь 0,07 mg 7%
- Марганець 0,22 mg 10%
- Селен 19,9 µg 36%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 249 | 16 g | 20 g | 11 g |
| 1 порція | 187 g | 466 | 30 g | 36 g | 21 g |
| 2 порції | 374 g | 931 | 61 g | 73 g | 42 g |
| ½ порції | 93,5 g | 233 | 15 g | 18 g | 11 g |
| 3 порції | 561 g | 1397 | 91 g | 109 g | 63 g |
| 4 порції | 748 g | 1863 | 122 g | 146 g | 84 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 8,1 g | 9,7 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 374 | 24 g | 29 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 498 | 33 g | 39 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 623 | 41 g | 49 g | 28 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Сендвіч із куркою»
Як приготувати курку для сендвіча, щоб вона не була сухою?
Вирівняй товстіші частини філе, приправ і обсмажуй на середньому вогні приблизно по 5–7 хвилин з кожного боку; середина має прогрітися до 75 °C. Дай м’ясу відпочити кілька хвилин, перш ніж нарізати.
Як зробити сендвіч із куркою хрустким?
Підсуши хліб на сухій пательні або в тостері, а паніровану курку обсмаж до золотавої скоринки. Соус нанось тонким шаром і клади між м’ясом та хлібом листя салату, щоб хліб не розмок.
Як зберігати готовий сендвіч із куркою?
Загорни його й постав у холодильник не пізніше ніж за дві години після приготування; з’їж протягом 3–4 днів. Для найкращої текстури зберігай соус і листя салату окремо, а сендвіч склади безпосередньо перед їжею.
Що додати до сендвіча з куркою?
Добре пасують листя салату, помідор, огірок, тонко нарізана червона цибуля та гірчичний або йогуртовий соус. Для виразнішого смаку додай мариновані огірки чи трохи гострого соусу.
Чим сендвіч із куркою відрізняється від сендвіча з курячим філе на грилі?
У сендвічі з курячим філе на грилі менше енергії — 182 ккал на 100 г проти 249 ккал у сендвічі із куркою; білка там 17,3 г проти 16 г. Грильований варіант зазвичай не має панірування.
Скільки важить звичайний сендвіч із куркою?
Типова порція важить близько 187 г. У такій порції — 466 ккал.
Джерело: USDA FoodData Central 170790 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
