Знайте, що у вас на тарілці
Саб зі стейком та сиром
Калорії та харчова цінність
subway, на білому хлібі з американським сиром, салатом та помідором
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 183 kcal —
- Білки 12 g 25%
- Вуглеводи 20 g 7%
- Жири 5,3 g 7%
- Насичені жири 2 g 10%
- Клітковина 1,2 g 4%
- Цукри 3,4 g —
- Натрій 444 mg 19%
- Холестерин 24 mg 8%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 12 µg 1%
- Вітамін C 0,6 mg 1%
- Вітамін E 0,4 mg 3%
- Тіамін (B1) 0,25 mg 21%
- Рибофлавін (B2) 0,26 mg 20%
- Ніацин (B3) 3,6 mg 22%
- Пантотенова кислота (B5) 0,44 mg 9%
- Вітамін B6 0,19 mg 11%
- Фолат (B9) 63 µg 16%
- Вітамін B12 0,58 µg 24%
Мінерали
- Кальцій 183 mg 14%
- Залізо 2 mg 11%
- Магній 22 mg 5%
- Фосфор 132 mg 11%
- Калій 183 mg 4%
- Цинк 2 mg 18%
- Мідь 0,09 mg 10%
- Марганець 0,28 mg 12%
- Селен 17,5 µg 32%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 183 | 12 g | 20 g | 5,3 g |
| 1 порція | 201 g | 368 | 25 g | 41 g | 11 g |
| 2 порції | 402 g | 736 | 49 g | 82 g | 22 g |
| ½ порції | 100,5 g | 184 | 12 g | 20 g | 5,4 g |
| 3 порції | 603 g | 1103 | 74 g | 122 g | 32 g |
| 4 порції | 804 g | 1471 | 99 g | 163 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 6,1 g | 10 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 275 | 18 g | 30 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 366 | 25 g | 41 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 458 | 31 g | 51 g | 13 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Саб зі стейком та сиром»
Що таке саб зі стейком та сиром?
Це довгий сендвіч у м’якій булці: тонко нарізану яловичину зазвичай обсмажують із цибулею, накривають сиром і подають із овочами та соусом. Сир плавиться від тепла м’яса.
Як приготувати саб зі стейком та сиром удома?
Наріж яловичину тонкими смужками й обсмаж на добре розігрітій сковороді приблизно 3–5 хвилин, часто помішуючи. Додай обсмажену цибулю, поклади сир зверху, накрий кришкою на хвилину, а тоді переклади начинку в розрізану булку.
Як зберігати саб зі стейком та сиром і чи можна його розігріти?
Загорни сендвіч і постав у холодильник не пізніше ніж за 2 години після приготування; з’їж протягом 3–4 днів. Для розігрівання загорни його у фольгу й постав у духовку, розігріту до 180 °C, на 10–15 хвилин; свіжі овочі краще додати після цього.
Що подати до саба зі стейком та сиром?
До нього пасують мариновані огірки, хрусткий салат із капусти або печена картопля. Гірчиця, обсмажений перець і цибуля додають смаку, не роблячи начинку надто вологою.
Чим замінити яловичину в сабі зі стейком та сиром?
Заміни її тонко нарізаними грибами, обсмаженими до золотистого кольору, або смужками курятини. Гриби добре поєднуються з цибулею та плавким сиром; курятину готуй до повної готовності.
Що ситніше: саб зі стейком та сиром чи саб із ростбіфом?
За наведеними значеннями вони майже однакові за білком: у сабі зі стейком та сиром 12 г на 100 г, а в сабі з ростбіфом — 12,2 г. У ростбіфному варіанті менше жиру: 2,73 г проти 5,3 г.
Яка звичайна порція саба зі стейком та сиром?
Цілий саб завдовжки близько 15 см важить приблизно 201 г і містить 368 ккал. Якщо береш його як перекус, половини може вистачити; цілий варіант зазвичай подають як основну страву.
Джерело: USDA FoodData Central 170310 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
