Знайте, що у вас на тарілці

сандвіч B.L.T.

Калорії та харчова цінність

subway, на білому хлібі з беконом, салатом і помідором

205
калорійkcal на 100 g
Білки10 g
Вуглеводи25 g
Жири6,4 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 205 kcal —
  • Білки 10 g 20%
  • Вуглеводи 25 g 9%
  • Жири 6,4 g 8%
  • Насичені жири 1,9 g 10%
  • Клітковина 1,6 g 6%
  • Цукри 3,6 g —
  • Натрій 354 mg 15%
  • Холестерин 13 mg 4%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 3 µg 0%
  • Вітамін C 1,3 mg 1%
  • Вітамін E 0,29 mg 2%
  • Тіамін (B1) 0,41 mg 34%
  • Рибофлавін (B2) 0,28 mg 22%
  • Ніацин (B3) 4,9 mg 30%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,44 mg 9%
  • Вітамін B6 0,1 mg 6%
  • Фолат (B9) 89 µg 22%
  • Вітамін B12 0,18 µg 8%

Мінерали

  • Кальцій 210 mg 16%
  • Залізо 2,1 mg 12%
  • Магній 22 mg 5%
  • Фосфор 101 mg 8%
  • Калій 186 mg 4%
  • Цинк 0,96 mg 9%
  • Мідь 0,1 mg 11%
  • Марганець 0,38 mg 16%
  • Селен 23,2 µg 42%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g20510 g25 g6,4 g
1 порція148 g30315 g37 g9,5 g
2 порції296 g60730 g74 g19 g
½ порції74 g1527,4 g19 g4,7 g
3 порції444 g91045 g111 g29 g
4 порції592 g121460 g148 g38 g
50 g50 g1035 g13 g3,2 g
150 g150 g30815 g38 g9,6 g
200 g200 g41020 g50 g13 g
250 g250 g51325 g63 g16 g

Запитання про продукт «сандвіч B.L.T.»

Скільки калорій у порції продукту «сандвіч B.L.T.» вагою 100 g?

У порції продукту «сандвіч B.L.T.» вагою 100 g — 205 ккал, 10 g білків, 25 g вуглеводів і 6,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «сандвіч B.L.T.» вагою 1 порція (148 g)?

У порції продукту «сандвіч B.L.T.» вагою 1 порція (148 g) — 303 ккал, 15 g білків, 37 g вуглеводів і 9,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «сандвіч B.L.T.» вагою 2 порції (296 g)?

У порції продукту «сандвіч B.L.T.» вагою 2 порції (296 g) — 607 ккал, 30 g білків, 74 g вуглеводів і 19 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «сандвіч B.L.T.» вагою ½ порції (74 g)?

У порції продукту «сандвіч B.L.T.» вагою ½ порції (74 g) — 152 ккал, 7,4 g білків, 19 g вуглеводів і 4,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «сандвіч B.L.T.» вагою 3 порції (444 g)?

У порції продукту «сандвіч B.L.T.» вагою 3 порції (444 g) — 910 ккал, 45 g білків, 111 g вуглеводів і 29 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «сандвіч B.L.T.» вагою 4 порції (592 g)?

У порції продукту «сандвіч B.L.T.» вагою 4 порції (592 g) — 1214 ккал, 60 g білків, 148 g вуглеводів і 38 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «сандвіч B.L.T.» вагою 50 g?

У порції продукту «сандвіч B.L.T.» вагою 50 g — 103 ккал, 5 g білків, 13 g вуглеводів і 3,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «сандвіч B.L.T.» вагою 150 g?

У порції продукту «сандвіч B.L.T.» вагою 150 g — 308 ккал, 15 g білків, 38 g вуглеводів і 9,6 g жирів.

Джерело: USDA FoodData Central 170312 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини