Знайте, що у вас на тарілці
Кукурудзяні пластівці
Калорії та харчова цінність
готові до споживання, Kellogg's
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 392 kcal —
- Білки 6,6 g 13%
- Вуглеводи 83 g 30%
- Жири 0,8 g 1%
- Насичені жири 0,2 g 1%
- Клітковина 4,2 g 15%
- Цукри 8,6 g —
- Натрій 571 mg 25%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,13 mg 1%
- Вітамін K 0,04 µg 0%
- Тіамін (B1) 3,5 mg 291%
- Рибофлавін (B2) 3,7 mg 281%
- Ніацин (B3) 8,3 mg 52%
- Пантотенова кислота (B5) 1,6 mg 32%
- Вітамін B6 0,87 mg 51%
- Біотин (B7) 1,8 µg 6%
- Фолат (B9) 102 µg 25%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 4 mg 0%
- Залізо 18,5 mg 103%
- Магній 12 mg 3%
- Фосфор 38 mg 3%
- Калій 84 mg 2%
- Цинк 0,3 mg 3%
- Мідь 0,07 mg 7%
- Марганець 0,1 mg 4%
- Селен 10,5 µg 19%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 392 | 6,6 g | 83 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 196 | 3,3 g | 42 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 588 | 9,9 g | 125 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 784 | 13 g | 166 g | 1,5 g |
| 250 g | 250 g | 980 | 17 g | 208 g | 1,9 g |
Схожі продукти
- Кукурудзяні пластівці Kellogg's378 kcal / 100 g
- Хлоп'яча каша Frosted Flakesmalt-o-meal, готовий до вживання389 kcal / 100 g
- Зернові пластівці Corn Popsготовий до вживання, kellogg's386 kcal / 100 g
- Кукурудзяні пластівці Ralstonготові сніданки384 kcal / 100 g
- Хівцеві пластівці Kellogg's 'All Bran'готовий до вживання, 'all bran' bran flakes, kellogg's331 kcal / 100 g
- Сніданок Special Kготово до вживання, kellogg's389 kcal / 100 g
- Сніданок сухий Froot Loopsготово до вживання, kellogg's396 kcal / 100 g
- Сухі сніданки Crispixготовий до споживання, kellogg's399 kcal / 100 g
- Сухий сніданок Rice Krispieskellogg's, готовий до вживання393 kcal / 100 g
- Сухий сніданок Kravekellogg's, ready-to-eat397 kcal / 100 g
Запитання про продукт «Кукурудзяні пластівці»
Як їсти кукурудзяні пластівці, щоб вони не розмокли?
Насип пластівці в миску безпосередньо перед їжею й лише тоді додавай холодне молоко або йогурт. Якщо залити їх заздалегідь, вони швидко втратять хрумкість.
Чи можна використовувати кукурудзяні пластівці замість панірувальних сухарів?
Так: подрібни їх руками або качалкою, але не на борошно, а на дрібні крихти. Обкачай у них шматочки курятини чи риби після яйця й запікай до готовності або обсмаж на пательні.
Як зберігати кукурудзяні пластівці, щоб вони залишалися хрусткими?
Пересип їх у суху герметичну банку або щільно закривай пакет після кожного використання. Тримай подалі від пари й вологи: відкриті пластівці швидко стають м’якими.
З чим їсти кукурудзяні пластівці, крім молока?
Спробуй їх із натуральним йогуртом, кефіром або рослинним напоєм; додай банан, ягоди чи горіхи. Подрібнені пластівці також дають хрумкий верхній шар запіканкам і фруктовим десертам.
Чим кукурудзяні пластівці відрізняються від глазурованих?
Глазуровані зазвичай солодші через цукрове покриття, а звичайні мають менш виражений солодкий смак. У наведених даних глазуровані містять 85,1 г вуглеводів на 100 г, звичайні — 83 г.
З чого роблять кукурудзяні пластівці?
Кукурудзяні зерна подрібнюють на крупу, варять, розплющують на тонкі пластівці й підсмажують. Саме обсмажування надає їм характерної сухої хрумкості.
Чи є кукурудзяні пластівці джерелом заліза?
Так, у цій харчовій позиції заліза багато: 18,5 mg на 100 г. Кількість може відрізнятися між пластівцями, адже виробники часто збагачують їх вітамінами й мінералами.
Джерело: Canadian Nutrient File 1242 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
