Знайте, що у вас на тарілці
Кукурудзяні пластівці
Калорії та харчова цінність
готові до споживання, Selection
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 398 kcal —
- Білки 7,1 g 14%
- Вуглеводи 84 g 30%
- Жири 1,3 g 2%
- Насичені жири 0,3 g 1%
- Клітковина 3,5 g 13%
- Цукри 7,5 g —
- Натрій 486 mg 21%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 2,9 mg 239%
- Рибофлавін (B2) 2,4 mg 185%
- Ніацин (B3) 7 mg 43%
- Вітамін B6 0,87 mg 51%
- Фолат (B9) 68,9 µg 17%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 6 mg 0%
- Залізо 11 mg 61%
- Магній 28 mg 7%
- Фосфор 83 mg 7%
- Калій 140 mg 3%
- Цинк 0,68 mg 6%
- Мідь 0,1 mg 11%
- Марганець 0,26 mg 11%
- Селен 15,6 µg 28%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 398 | 7,1 g | 84 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 199 | 3,5 g | 42 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 597 | 11 g | 125 g | 1,9 g |
| 200 g | 200 g | 796 | 14 g | 167 g | 2,6 g |
| 250 g | 250 g | 995 | 18 g | 209 g | 3,2 g |
Схожі продукти
- Кукурудзяні пластівці Kellogg's378 kcal / 100 g
- Кукурудзяні пластівці Ralstonготові сніданки384 kcal / 100 g
- Хлоп'яча каша Frosted Flakesmalt-o-meal, готовий до вживання389 kcal / 100 g
- Зернові пластівці Corn Popsготовий до вживання, kellogg's386 kcal / 100 g
- Пластівці Post Grape-Nutsсухі сніданки готові до вживання, пост376 kcal / 100 g
- Хівцеві пластівці Kellogg's 'All Bran'готовий до вживання, 'all bran' bran flakes, kellogg's331 kcal / 100 g
- Cornflakes376 kcal / 100 g
- Nature's Pathnature's path, готовий до вживання371 kcal / 100 g
- Сухі сніданки Crispy Riceготовий до споживання, compliments397 kcal / 100 g
- Сніданок Special Kготово до вживання, kellogg's389 kcal / 100 g
Запитання про продукт «Кукурудзяні пластівці»
Чому кукурудзяні пластівці швидко розмокають у молоці?
Вони тонкі й пористі, тож швидко вбирають рідину. Щоб зберегти хрумкість, насип пластівці в миску безпосередньо перед їжею, а не заливай заздалегідь.
Як використати кукурудзяні пластівці для панірування?
Подрібни їх руками або качалкою до дрібної крихти, обкачай шматочки курятини чи риби спочатку в борошні, потім у збитому яйці й крихті. Запікай на деку до золотавої скоринки; великі шматки краще розтовкти сильніше, щоб панірування трималося.
Що додати до кукурудзяних пластівців на сніданок?
Спробуй поєднати їх із молоком або йогуртом, шматочками банана, ягодами чи яблуком. Для хрумкої добавки до йогурту насип пластівці просто перед подачею.
Як зберігати відкриті кукурудзяні пластівці, щоб вони не відсиріли?
Пересип їх у суху герметичну банку або щільно закрий пакет і тримай у шафі подалі від пари та плити. Не клади в холодильник: волога може зробити пластівці м’якими.
Як виготовляють кукурудзяні пластівці?
Кукурудзяне зерно подрібнюють, варять із водою та іншими складниками, а потім розплющують тонкими пластівцями й підсушують до хрумкості. Через це їх зазвичай їдять без додаткового варіння.
Чим замінити кукурудзяні пластівці в паніруванні?
Замість подрібнених пластівців візьми сухарі для панірування або дрібно розтовчені несолодкі крекери. Крихта з пластівців зазвичай дає легшу й виразно хрумку скоринку.
Яка порція кукурудзяних пластівців підходить для сніданку?
Почни приблизно з жмені, близько 30 г, і додай молоко чи йогурт та фрукт, щоб сніданок був ситнішим. У такій порції приблизно 119 ккал.
Джерело: Canadian Nutrient File 6923 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
