Знайте, що у вас на тарілці
домашній хумус
Калорії та харчова цінність
домашнього приготування
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 177 kcal —
- Білки 4,9 g 10%
- Вуглеводи 16 g 6%
- Жири 8,6 g 11%
- Насичені жири 1,1 g 6%
- Клітковина 4 g 14%
- Цукри 0,3 g —
- Натрій 242 mg 11%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 7,9 mg 9%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,75 mg 5%
- Вітамін K 3 µg 3%
- Тіамін (B1) 0,09 mg 7%
- Рибофлавін (B2) 0,05 mg 4%
- Ніацин (B3) 0,4 mg 2%
- Пантотенова кислота (B5) 0,29 mg 6%
- Вітамін B6 0,4 mg 23%
- Фолат (B9) 59 µg 15%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 27,8 mg 5%
Мінерали
- Кальцій 49 mg 4%
- Залізо 1,6 mg 9%
- Магній 29 mg 7%
- Фосфор 110 mg 9%
- Калій 173 mg 4%
- Цинк 1,1 mg 10%
- Мідь 0,22 mg 25%
- Марганець 0,57 mg 25%
- Селен 2,4 µg 4%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 4,9 g | 16 g | 8,6 g |
| 1 порція | 15 g | 27 | 0,7 g | 2,4 g | 1,3 g |
| 2 порції | 30 g | 53 | 1,5 g | 4,8 g | 2,6 g |
| ½ порції | 7,5 g | 13 | 0,4 g | 1,2 g | 0,6 g |
| 3 порції | 45 g | 80 | 2,2 g | 7,3 g | 3,9 g |
| 4 порції | 60 g | 106 | 2,9 g | 9,7 g | 5,2 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 2,4 g | 8,1 g | 4,3 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 7,3 g | 24 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 9,7 g | 32 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 12 g | 40 g | 22 g |
Запитання про продукт «домашній хумус»
Скільки калорій у порції продукту «домашній хумус» вагою 100 g?
У порції продукту «домашній хумус» вагою 100 g — 177 ккал, 4,9 g білків, 16 g вуглеводів і 8,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «домашній хумус» вагою 1 порція (15 g)?
У порції продукту «домашній хумус» вагою 1 порція (15 g) — 27 ккал, 0,7 g білків, 2,4 g вуглеводів і 1,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «домашній хумус» вагою 2 порції (30 g)?
У порції продукту «домашній хумус» вагою 2 порції (30 g) — 53 ккал, 1,5 g білків, 4,8 g вуглеводів і 2,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «домашній хумус» вагою ½ порції (7,5 g)?
У порції продукту «домашній хумус» вагою ½ порції (7,5 g) — 13 ккал, 0,4 g білків, 1,2 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «домашній хумус» вагою 3 порції (45 g)?
У порції продукту «домашній хумус» вагою 3 порції (45 g) — 80 ккал, 2,2 g білків, 7,3 g вуглеводів і 3,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «домашній хумус» вагою 4 порції (60 g)?
У порції продукту «домашній хумус» вагою 4 порції (60 g) — 106 ккал, 2,9 g білків, 9,7 g вуглеводів і 5,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «домашній хумус» вагою 50 g?
У порції продукту «домашній хумус» вагою 50 g — 89 ккал, 2,4 g білків, 8,1 g вуглеводів і 4,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «домашній хумус» вагою 150 g?
У порції продукту «домашній хумус» вагою 150 g — 266 ккал, 7,3 g білків, 24 g вуглеводів і 13 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 172454 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
