Знайте, що у вас на тарілці
Квасоля чилі барбекю
Калорії та харчова цінність
в стилі ранч, варена
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 97 kcal —
- Білки 5 g 10%
- Вуглеводи 13 g 5%
- Жири 1 g 1%
- Насичені жири 0,1 g 1%
- Клітковина 4,2 g 15%
- Цукри 5,3 g —
- Натрій 725 mg 32%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 1 µg 0%
- Вітамін C 1,7 mg 2%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,21 mg 1%
- Вітамін K 0,4 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавін (B2) 0,15 mg 12%
- Ніацин (B3) 0,36 mg 2%
- Вітамін B6 0,27 mg 16%
- Фолат (B9) 26 µg 7%
- Вітамін B12 0,01 µg 0%
- Холін 36,3 mg 7%
Мінерали
- Кальцій 31 mg 2%
- Залізо 1,9 mg 10%
- Магній 45 mg 11%
- Фосфор 154 mg 12%
- Калій 450 mg 10%
- Цинк 2 mg 18%
- Мідь 0,25 mg 28%
- Селен 1,3 µg 2%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 5 g | 13 g | 1 g |
| 1 порція | 253 g | 245 | 13 g | 32 g | 2,5 g |
| 2 порції | 506 g | 491 | 25 g | 64 g | 5,1 g |
| ½ порції | 126,5 g | 123 | 6,3 g | 16 g | 1,3 g |
| 3 порції | 759 g | 736 | 38 g | 96 g | 7,6 g |
| 4 порції | 1012 g | 982 | 51 g | 129 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 2,5 g | 6,4 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 7,5 g | 19 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 10 g | 25 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 13 g | 32 g | 2,5 g |
Запитання про продукт «Квасоля чилі барбекю»
Чи треба варити квасолю чилі барбекю перед подаванням?
Ні, вона вже готова: переклади її в каструлю й прогрій на малому вогні 5–7 хвилин, помішуючи. Якщо соус надто густий, додай ложку води.
З чим подавати квасолю чилі барбекю?
Вона смакує з печеною картоплею, рисом або кукурудзяним хлібом. Також її можна покласти в булку для хотдога чи подати на начос із тертим сиром.
Як використати квасолю чилі барбекю в швидкій вечері?
Виклади її на розрізану печену картоплю або загорни в тортилью з кукурудзою й тертим сиром. Для запіканки змішай квасолю з рисом, посип сиром і запікай при 200 °C приблизно 15 хвилин.
Як зберігати відкриту квасолю чилі барбекю?
Переклади залишки з жерстяної банки в закриту скляну чи пластикову посудину й постав у холодильник; використай протягом 3–4 днів. Розігрівай лише потрібну порцію до гарячого стану.
Чим замінити квасолю чилі барбекю в рецепті?
Заміни її звичайною квасолею, змішаною з томатним соусом, невеликою кількістю барбекю-соусу й дрібкою порошку чилі. Додай соуси поступово: готова квасоля чилі барбекю вже має виразний смак.
Чим квасоля чилі барбекю відрізняється від запеченої квасолі?
Квасоля чилі барбекю зазвичай має пікантніший, димний соус, а запечена квасоля — солодший і м’якший. У запеченій квасолі 77 ккал на 100 г, а в квасолі чилі барбекю — 97 ккал.
Чи можна додавати квасолю чилі барбекю просто з банки в салат?
Так, її можна їсти холодною, якщо упаковка ціла, а квасоля зберігалася належно. Злий частину соусу, якщо він надто рідкий для салату, і змішай квасолю з кукурудзою та нарізаним солодким перцем.
Джерело: USDA FoodData Central 169065 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
