Знайте, що у вас на тарілці
Egg white sandwich, with cheese
Калорії та харчова цінність
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 196 kcal —
- Білки 11 g 22%
- Вуглеводи 20 g 7%
- Жири 7,5 g 10%
- Насичені жири 3,5 g 17%
- Клітковина 1,5 g 5%
- Цукри 2,3 g —
- Натрій 458 mg 20%
- Холестерин 16 mg 5%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 52 µg 6%
- Вітамін C 0,8 mg 1%
- Вітамін D 0,6 µg 3%
- Вітамін E 0,59 mg 4%
- Вітамін K 2,8 µg 2%
- Тіамін (B1) 0,22 mg 18%
- Рибофлавін (B2) 0,31 mg 24%
- Ніацин (B3) 1,8 mg 12%
- Вітамін B6 0,05 mg 3%
- Фолат (B9) 45 µg 11%
- Вітамін B12 0,27 µg 11%
- Холін 10,8 mg 2%
Мінерали
- Кальцій 214 mg 16%
- Залізо 1,9 mg 10%
- Магній 19 mg 5%
- Фосфор 136 mg 11%
- Калій 133 mg 3%
- Цинк 0,95 mg 9%
- Мідь 0,07 mg 8%
- Селен 20,1 µg 37%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 11 g | 20 g | 7,5 g |
| 1 порція | 205 g | 402 | 23 g | 40 g | 15 g |
| 2 порції | 410 g | 804 | 46 g | 81 g | 31 g |
| ½ порції | 102,5 g | 201 | 11 g | 20 g | 7,6 g |
| 3 порції | 615 g | 1205 | 68 g | 121 g | 46 g |
| 4 порції | 820 g | 1607 | 91 g | 161 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 5,6 g | 9,8 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 17 g | 30 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 22 g | 39 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 28 g | 49 g | 19 g |
Схожі продукти
- Egg white sandwich with meat195 kcal / 100 g
- Egg white sandwich166 kcal / 100 g
- Sausage biscuit sandwich with cheese370 kcal / 100 g
- Quesadilla egg249 kcal / 100 g
- Sausage English muffin sandwich300 kcal / 100 g
- Vegetable sandwich on white with cheese147 kcal / 100 g
- Bacon biscuit sandwich382 kcal / 100 g
- Quesadilla egg with meat249 kcal / 100 g
- Breakfast pizza with egg292 kcal / 100 g
- Ham biscuit sandwich322 kcal / 100 g
Запитання про продукт «Egg white sandwich, with cheese»
Скільки калорій у порції продукту «Egg white sandwich, with cheese» вагою 100 g?
У порції продукту «Egg white sandwich, with cheese» вагою 100 g — 196 ккал, 11 g білків, 20 g вуглеводів і 7,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Egg white sandwich, with cheese» вагою 1 порція (205 g)?
У порції продукту «Egg white sandwich, with cheese» вагою 1 порція (205 g) — 402 ккал, 23 g білків, 40 g вуглеводів і 15 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Egg white sandwich, with cheese» вагою 2 порції (410 g)?
У порції продукту «Egg white sandwich, with cheese» вагою 2 порції (410 g) — 804 ккал, 46 g білків, 81 g вуглеводів і 31 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Egg white sandwich, with cheese» вагою ½ порції (102,5 g)?
У порції продукту «Egg white sandwich, with cheese» вагою ½ порції (102,5 g) — 201 ккал, 11 g білків, 20 g вуглеводів і 7,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Egg white sandwich, with cheese» вагою 3 порції (615 g)?
У порції продукту «Egg white sandwich, with cheese» вагою 3 порції (615 g) — 1205 ккал, 68 g білків, 121 g вуглеводів і 46 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Egg white sandwich, with cheese» вагою 4 порції (820 g)?
У порції продукту «Egg white sandwich, with cheese» вагою 4 порції (820 g) — 1607 ккал, 91 g білків, 161 g вуглеводів і 61 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Egg white sandwich, with cheese» вагою 50 g?
У порції продукту «Egg white sandwich, with cheese» вагою 50 g — 98 ккал, 5,6 g білків, 9,8 g вуглеводів і 3,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Egg white sandwich, with cheese» вагою 150 g?
У порції продукту «Egg white sandwich, with cheese» вагою 150 g — 294 ккал, 17 g білків, 30 g вуглеводів і 11 g жирів.
Джерело: FNDDS (USDA) 34002010 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
