Знайте, що у вас на тарілці

Egg white sandwich, with meat

Калорії та харчова цінність

195
калорійkcal на 100 g
Білки13 g
Вуглеводи16 g
Жири8,4 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 195 kcal —
  • Білки 13 g 26%
  • Вуглеводи 16 g 6%
  • Жири 8,4 g 11%
  • Насичені жири 3,4 g 17%
  • Клітковина 1,2 g 4%
  • Цукри 1,8 g —
  • Натрій 508 mg 22%
  • Холестерин 31 mg 10%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 41 µg 5%
  • Вітамін C 0,6 mg 1%
  • Вітамін D 0,6 µg 3%
  • Вітамін E 0,53 mg 4%
  • Вітамін K 2,4 µg 2%
  • Тіамін (B1) 0,18 mg 15%
  • Рибофлавін (B2) 0,32 mg 24%
  • Ніацин (B3) 2,7 mg 17%
  • Вітамін B6 0,12 mg 7%
  • Фолат (B9) 37 µg 9%
  • Вітамін B12 0,5 µg 21%
  • Холін 23 mg 4%

Мінерали

  • Кальцій 178 mg 14%
  • Залізо 1,8 mg 10%
  • Магній 20 mg 5%
  • Фосфор 151 mg 12%
  • Калій 181 mg 4%
  • Цинк 1,4 mg 13%
  • Мідь 0,08 mg 8%
  • Селен 19 µg 35%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g19513 g16 g8,4 g
1 порція255 g49733 g40 g22 g
2 порції510 g99566 g81 g43 g
½ порції127,5 g24916 g20 g11 g
3 порції765 g149298 g121 g65 g
4 порції1020 g1989131 g162 g86 g
50 g50 g986,4 g7,9 g4,2 g
150 g150 g29319 g24 g13 g
200 g200 g39026 g32 g17 g
250 g250 g48832 g40 g21 g

Запитання про продукт «Egg white sandwich, with meat»

Скільки калорій у порції продукту «Egg white sandwich, with meat» вагою 100 g?

У порції продукту «Egg white sandwich, with meat» вагою 100 g — 195 ккал, 13 g білків, 16 g вуглеводів і 8,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Egg white sandwich, with meat» вагою 1 порція (255 g)?

У порції продукту «Egg white sandwich, with meat» вагою 1 порція (255 g) — 497 ккал, 33 g білків, 40 g вуглеводів і 22 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Egg white sandwich, with meat» вагою 2 порції (510 g)?

У порції продукту «Egg white sandwich, with meat» вагою 2 порції (510 g) — 995 ккал, 66 g білків, 81 g вуглеводів і 43 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Egg white sandwich, with meat» вагою ½ порції (127,5 g)?

У порції продукту «Egg white sandwich, with meat» вагою ½ порції (127,5 g) — 249 ккал, 16 g білків, 20 g вуглеводів і 11 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Egg white sandwich, with meat» вагою 3 порції (765 g)?

У порції продукту «Egg white sandwich, with meat» вагою 3 порції (765 g) — 1492 ккал, 98 g білків, 121 g вуглеводів і 65 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Egg white sandwich, with meat» вагою 4 порції (1020 g)?

У порції продукту «Egg white sandwich, with meat» вагою 4 порції (1020 g) — 1989 ккал, 131 g білків, 162 g вуглеводів і 86 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Egg white sandwich, with meat» вагою 50 g?

У порції продукту «Egg white sandwich, with meat» вагою 50 g — 98 ккал, 6,4 g білків, 7,9 g вуглеводів і 4,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Egg white sandwich, with meat» вагою 150 g?

У порції продукту «Egg white sandwich, with meat» вагою 150 g — 293 ккал, 19 g білків, 24 g вуглеводів і 13 g жирів.

Джерело: FNDDS (USDA) 34002020 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини