Знайте, що у вас на тарілці

Couscous salad with goat cheese, oil-based dressing

Калорії та харчова цінність

121
калорійkcal на 100 g
Білки5,7 g
Вуглеводи6,9 g
Жири7,7 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 121 kcal —
  • Білки 5,7 g 11%
  • Вуглеводи 6,9 g 2%
  • Жири 7,7 g 10%
  • Насичені жири 4,4 g 22%
  • Клітковина 1,4 g 5%
  • Цукри 2,6 g —
  • Натрій 230 mg 10%
  • Холестерин 16,5 mg 5%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 140 µg 16%
  • Вітамін C 69,5 mg 77%
  • Вітамін D 0,1 µg 1%
  • Вітамін E 0,99 mg 7%
  • Вітамін K 3,6 µg 3%
  • Тіамін (B1) 0,05 mg 5%
  • Рибофлавін (B2) 0,18 mg 13%
  • Ніацин (B3) 0,67 mg 4%
  • Вітамін B6 0,24 mg 14%
  • Фолат (B9) 42 µg 11%
  • Вітамін B12 0,05 µg 2%

Мінерали

  • Кальцій 74,7 mg 6%
  • Залізо 0,91 mg 5%
  • Магній 17,7 mg 4%
  • Фосфор 105 mg 8%
  • Калій 215 mg 5%
  • Цинк 0,32 mg 3%
  • Мідь 0,15 mg 17%
  • Марганець 0,12 mg 5%
  • Селен 1,4 µg 3%
  • Йод 2,4 µg 2%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g1215,7 g6,9 g7,7 g
50 g50 g612,9 g3,4 g3,9 g
150 g150 g1828,6 g10 g12 g
200 g200 g24211 g14 g16 g
250 g250 g30314 g17 g19 g

Запитання про продукт «Couscous salad with goat cheese, oil-based dressing»

Скільки калорій у порції продукту «Couscous salad with goat cheese, oil-based dressing» вагою 100 g?

У порції продукту «Couscous salad with goat cheese, oil-based dressing» вагою 100 g — 121 ккал, 5,7 g білків, 6,9 g вуглеводів і 7,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Couscous salad with goat cheese, oil-based dressing» вагою 50 g?

У порції продукту «Couscous salad with goat cheese, oil-based dressing» вагою 50 g — 61 ккал, 2,9 g білків, 3,4 g вуглеводів і 3,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Couscous salad with goat cheese, oil-based dressing» вагою 150 g?

У порції продукту «Couscous salad with goat cheese, oil-based dressing» вагою 150 g — 182 ккал, 8,6 g білків, 10 g вуглеводів і 12 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Couscous salad with goat cheese, oil-based dressing» вагою 200 g?

У порції продукту «Couscous salad with goat cheese, oil-based dressing» вагою 200 g — 242 ккал, 11 g білків, 14 g вуглеводів і 16 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Couscous salad with goat cheese, oil-based dressing» вагою 250 g?

У порції продукту «Couscous salad with goat cheese, oil-based dressing» вагою 250 g — 303 ккал, 14 g білків, 17 g вуглеводів і 19 g жирів.

Джерело: Fineli (Finland) 32914 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини