Знайте, що у вас на тарілці

Couscous salad with halloumi cheese, oil-based dressing

Калорії та харчова цінність

189
калорійkcal на 100 g
Білки8,7 g
Вуглеводи13 g
Жири11 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 189 kcal —
  • Білки 8,7 g 17%
  • Вуглеводи 13 g 5%
  • Жири 11 g 14%
  • Насичені жири 4,7 g 23%
  • Клітковина 0,8 g 3%
  • Цукри 1,8 g —
  • Натрій 413 mg 18%
  • Холестерин 22,4 mg 7%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 90,2 µg 10%
  • Вітамін C 7,2 mg 8%
  • Вітамін D 0,07 µg 0%
  • Вітамін E 0,84 mg 6%
  • Вітамін K 5,4 µg 4%
  • Тіамін (B1) 0,03 mg 3%
  • Рибофлавін (B2) 0,08 mg 6%
  • Ніацин (B3) 0,33 mg 2%
  • Вітамін B6 0,06 mg 4%
  • Фолат (B9) 14,9 µg 4%
  • Вітамін B12 0,26 µg 11%

Мінерали

  • Кальцій 132 mg 10%
  • Залізо 0,47 mg 3%
  • Магній 23,7 mg 6%
  • Фосфор 165 mg 13%
  • Калій 142 mg 3%
  • Цинк 1,3 mg 11%
  • Мідь 0,05 mg 5%
  • Марганець 0,15 mg 6%
  • Селен 6,9 µg 13%
  • Йод 22,6 µg 15%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g1898,7 g13 g11 g
50 g50 g954,3 g6,4 g5,6 g
150 g150 g28413 g19 g17 g
200 g200 g37817 g26 g22 g
250 g250 g47322 g32 g28 g

Запитання про продукт «Couscous salad with halloumi cheese, oil-based dressing»

Скільки калорій у порції продукту «Couscous salad with halloumi cheese, oil-based dressing» вагою 100 g?

У порції продукту «Couscous salad with halloumi cheese, oil-based dressing» вагою 100 g — 189 ккал, 8,7 g білків, 13 g вуглеводів і 11 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Couscous salad with halloumi cheese, oil-based dressing» вагою 50 g?

У порції продукту «Couscous salad with halloumi cheese, oil-based dressing» вагою 50 g — 95 ккал, 4,3 g білків, 6,4 g вуглеводів і 5,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Couscous salad with halloumi cheese, oil-based dressing» вагою 150 g?

У порції продукту «Couscous salad with halloumi cheese, oil-based dressing» вагою 150 g — 284 ккал, 13 g білків, 19 g вуглеводів і 17 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Couscous salad with halloumi cheese, oil-based dressing» вагою 200 g?

У порції продукту «Couscous salad with halloumi cheese, oil-based dressing» вагою 200 g — 378 ккал, 17 g білків, 26 g вуглеводів і 22 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Couscous salad with halloumi cheese, oil-based dressing» вагою 250 g?

У порції продукту «Couscous salad with halloumi cheese, oil-based dressing» вагою 250 g — 473 ккал, 22 g білків, 32 g вуглеводів і 28 g жирів.

Джерело: Fineli (Finland) 34501 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини