Знайте, що у вас на тарілці

Chicken or turkey garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing

Калорії та харчова цінність

93
калорійkcal на 100 g
Білки10 g
Вуглеводи2,1 g
Жири4,5 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 93 kcal —
  • Білки 10 g 21%
  • Вуглеводи 2,1 g 1%
  • Жири 4,5 g 6%
  • Насичені жири 2,2 g 11%
  • Клітковина 0,9 g 3%
  • Цукри 1,1 g —
  • Натрій 176 mg 8%
  • Холестерин 32 mg 11%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 194 µg 22%
  • Вітамін C 6,4 mg 7%
  • Вітамін D 0,1 µg 1%
  • Вітамін E 0,46 mg 3%
  • Вітамін K 66,2 µg 55%
  • Тіамін (B1) 0,06 mg 5%
  • Рибофлавін (B2) 0,13 mg 10%
  • Ніацин (B3) 2,7 mg 17%
  • Вітамін B6 0,14 mg 8%
  • Фолат (B9) 32 µg 8%
  • Вітамін B12 0,18 µg 8%
  • Холін 23,5 mg 4%

Мінерали

  • Кальцій 97 mg 7%
  • Залізо 0,35 mg 2%
  • Магній 23 mg 5%
  • Фосфор 127 mg 10%
  • Калій 260 mg 6%
  • Цинк 0,76 mg 7%
  • Мідь 0,04 mg 5%
  • Селен 9 µg 16%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g9310 g2,1 g4,5 g
1 порція90 g849,2 g1,9 g4,1 g
2 порції180 g16719 g3,8 g8,1 g
½ порції45 g424,6 g1 g2 g
3 порції270 g25128 g5,7 g12 g
4 порції360 g33537 g7,6 g16 g
50 g50 g475,1 g1,1 g2,3 g
150 g150 g14015 g3,2 g6,8 g
200 g200 g18621 g4,2 g9 g
250 g250 g23326 g5,3 g11 g

Запитання про продукт «Chicken or turkey garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing»

Скільки калорій у порції продукту «Chicken or turkey garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing» вагою 100 g?

У порції продукту «Chicken or turkey garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing» вагою 100 g — 93 ккал, 10 g білків, 2,1 g вуглеводів і 4,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Chicken or turkey garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing» вагою 1 порція (90 g)?

У порції продукту «Chicken or turkey garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing» вагою 1 порція (90 g) — 84 ккал, 9,2 g білків, 1,9 g вуглеводів і 4,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Chicken or turkey garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing» вагою 2 порції (180 g)?

У порції продукту «Chicken or turkey garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing» вагою 2 порції (180 g) — 167 ккал, 19 g білків, 3,8 g вуглеводів і 8,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Chicken or turkey garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing» вагою ½ порції (45 g)?

У порції продукту «Chicken or turkey garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing» вагою ½ порції (45 g) — 42 ккал, 4,6 g білків, 1 g вуглеводів і 2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Chicken or turkey garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing» вагою 3 порції (270 g)?

У порції продукту «Chicken or turkey garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing» вагою 3 порції (270 g) — 251 ккал, 28 g білків, 5,7 g вуглеводів і 12 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Chicken or turkey garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing» вагою 4 порції (360 g)?

У порції продукту «Chicken or turkey garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing» вагою 4 порції (360 g) — 335 ккал, 37 g білків, 7,6 g вуглеводів і 16 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Chicken or turkey garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing» вагою 50 g?

У порції продукту «Chicken or turkey garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing» вагою 50 g — 47 ккал, 5,1 g білків, 1,1 g вуглеводів і 2,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Chicken or turkey garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing» вагою 150 g?

У порції продукту «Chicken or turkey garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing» вагою 150 g — 140 ккал, 15 g білків, 3,2 g вуглеводів і 6,8 g жирів.

Джерело: FNDDS (USDA) 27446330 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини