Знайте, що у вас на тарілці

апельсин

Калорії та харчова цінність

лише м'якоть

36
калорійkcal на 100 g
Білки0,8 g
Вуглеводи8,2 g
Жири0,2 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 36 kcal —
  • Білки 0,8 g 2%
  • Вуглеводи 8,2 g 3%
  • Жири 0,2 g 0%
  • Насичені жири 0,1 g 0%
  • Клітковина 1,2 g 4%
  • Цукри 8,2 g —
  • Натрій 1 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 9 µg 1%
  • Вітамін C 52 mg 58%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 0,35 mg 2%
  • Вітамін K 0,05 µg 0%
  • Тіамін (B1) 0,22 mg 18%
  • Рибофлавін (B2) 0,03 mg 2%
  • Ніацин (B3) 0,5 mg 3%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,27 mg 5%
  • Вітамін B6 0,05 mg 3%
  • Біотин (B7) 1 µg 3%
  • Фолат (B9) 33 µg 8%
  • Вітамін B12 0 µg 0%

Мінерали

  • Кальцій 24 mg 2%
  • Залізо 0,11 mg 1%
  • Магній 8 mg 2%
  • Фосфор 16 mg 1%
  • Калій 122 mg 3%
  • Мідь 0,03 mg 3%
  • Марганець 0,02 mg 1%
  • Йод 1 µg 1%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g360,8 g8,2 g0,2 g
50 g50 g180,4 g4,1 g0,1 g
150 g150 g541,2 g12 g0,3 g
200 g200 g721,6 g16 g0,4 g
250 g250 g902 g21 g0,5 g

Запитання про продукт «апельсин»

Скільки калорій у порції продукту «апельсин» вагою 100 g?

У порції продукту «апельсин» вагою 100 g — 36 ккал, 0,8 g білків, 8,2 g вуглеводів і 0,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «апельсин» вагою 50 g?

У порції продукту «апельсин» вагою 50 g — 18 ккал, 0,4 g білків, 4,1 g вуглеводів і 0,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «апельсин» вагою 150 g?

У порції продукту «апельсин» вагою 150 g — 54 ккал, 1,2 g білків, 12 g вуглеводів і 0,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «апельсин» вагою 200 g?

У порції продукту «апельсин» вагою 200 g — 72 ккал, 1,6 g білків, 16 g вуглеводів і 0,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «апельсин» вагою 250 g?

У порції продукту «апельсин» вагою 250 g — 90 ккал, 2 g білків, 21 g вуглеводів і 0,5 g жирів.

Джерело: CoFID (UK) 14-327 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини