Знайте, що у вас на тарілці
апельсин
Калорії та харчова цінність
сирий, усі комерційні сорти
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 47 kcal —
- Білки 0,9 g 2%
- Вуглеводи 9,4 g 3%
- Жири 0,1 g 0%
- Насичені жири 0 g 0%
- Клітковина 2,4 g 9%
- Цукри 9,4 g —
- Натрій 0 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 11 µg 1%
- Вітамін C 53,2 mg 59%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,18 mg 1%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,09 mg 7%
- Рибофлавін (B2) 0,04 mg 3%
- Ніацин (B3) 0,28 mg 2%
- Пантотенова кислота (B5) 0,25 mg 5%
- Вітамін B6 0,06 mg 4%
- Фолат (B9) 30 µg 8%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 8,4 mg 2%
Мінерали
- Кальцій 40 mg 3%
- Залізо 0,1 mg 1%
- Магній 10 mg 2%
- Фосфор 14 mg 1%
- Калій 181 mg 4%
- Цинк 0,07 mg 1%
- Мідь 0,05 mg 5%
- Марганець 0,03 mg 1%
- Селен 0,5 µg 1%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 47 | 0,9 g | 9,4 g | 0,1 g |
| 1 порція | 180 g | 85 | 1,7 g | 17 g | 0,2 g |
| 2 порції | 360 g | 169 | 3,4 g | 34 g | 0,4 g |
| ½ порції | 90 g | 42 | 0,8 g | 8,4 g | 0,1 g |
| 3 порції | 540 g | 254 | 5,1 g | 51 g | 0,6 g |
| 4 порції | 720 g | 338 | 6,8 g | 67 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 0,5 g | 4,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 71 | 1,4 g | 14 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 94 | 1,9 g | 19 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 118 | 2,4 g | 23 g | 0,3 g |
Запитання про продукт «апельсин»
Скільки калорій у порції продукту «апельсин» вагою 100 g?
У порції продукту «апельсин» вагою 100 g — 47 ккал, 0,9 g білків, 9,4 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «апельсин» вагою 1 порція (180 g)?
У порції продукту «апельсин» вагою 1 порція (180 g) — 85 ккал, 1,7 g білків, 17 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «апельсин» вагою 2 порції (360 g)?
У порції продукту «апельсин» вагою 2 порції (360 g) — 169 ккал, 3,4 g білків, 34 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «апельсин» вагою ½ порції (90 g)?
У порції продукту «апельсин» вагою ½ порції (90 g) — 42 ккал, 0,8 g білків, 8,4 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «апельсин» вагою 3 порції (540 g)?
У порції продукту «апельсин» вагою 3 порції (540 g) — 254 ккал, 5,1 g білків, 51 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «апельсин» вагою 4 порції (720 g)?
У порції продукту «апельсин» вагою 4 порції (720 g) — 338 ккал, 6,8 g білків, 67 g вуглеводів і 0,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «апельсин» вагою 50 g?
У порції продукту «апельсин» вагою 50 g — 24 ккал, 0,5 g білків, 4,7 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «апельсин» вагою 150 g?
У порції продукту «апельсин» вагою 150 g — 71 ккал, 1,4 g білків, 14 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 169097 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
