Знайте, що у вас на тарілці
Апельсин
Калорії та харчова цінність
з шкіркою, сирий
63
калорійkcal на 100 g
Білки1,3 g
Вуглеводи11 g
Жири0,3 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 63 kcal —
- Білки 1,3 g 3%
- Вуглеводи 11 g 4%
- Жири 0,3 g 0%
- Насичені жири 0 g 0%
- Клітковина 4,5 g 16%
- Натрій 2 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 13 µg 1%
- Вітамін C 71 mg 79%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавін (B2) 0,05 mg 4%
- Ніацин (B3) 0,5 mg 3%
- Пантотенова кислота (B5) 0,33 mg 7%
- Вітамін B6 0,09 mg 5%
- Фолат (B9) 30 µg 8%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 70 mg 5%
- Залізо 0,8 mg 4%
- Магній 14 mg 3%
- Фосфор 22 mg 2%
- Калій 196 mg 4%
- Цинк 0,11 mg 1%
- Мідь 0,06 mg 6%
- Селен 0,7 µg 1%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 63 | 1,3 g | 11 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 0,7 g | 5,5 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 95 | 2 g | 17 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 126 | 2,6 g | 22 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 158 | 3,3 g | 28 g | 0,8 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Апельсин»
Скільки калорій у порції продукту «Апельсин» вагою 100 g?
У порції продукту «Апельсин» вагою 100 g — 63 ккал, 1,3 g білків, 11 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Апельсин» вагою 50 g?
У порції продукту «Апельсин» вагою 50 g — 32 ккал, 0,7 g білків, 5,5 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Апельсин» вагою 150 g?
У порції продукту «Апельсин» вагою 150 g — 95 ккал, 2 g білків, 17 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Апельсин» вагою 200 g?
У порції продукту «Апельсин» вагою 200 g — 126 ккал, 2,6 g білків, 22 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Апельсин» вагою 250 g?
У порції продукту «Апельсин» вагою 250 g — 158 ккал, 3,3 g білків, 28 g вуглеводів і 0,8 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 1618 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
