Знайте, що у вас на тарілці

нектарини

Калорії та харчова цінність

м'якоть і шкірка, сирий

43
калорійkcal на 100 g
Білки1 g
Вуглеводи9,8 g
Жири0,3 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 43 kcal —
  • Білки 1 g 2%
  • Вуглеводи 9,8 g 4%
  • Жири 0,3 g 0%
  • Насичені жири 0 g 0%
  • Клітковина 1,3 g 5%
  • Цукри 9,8 g —

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 26 µg 3%
  • Вітамін C 3 mg 3%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 0,45 mg 3%
  • Вітамін K 2,5 µg 2%
  • Тіамін (B1) 0,02 mg 2%
  • Рибофлавін (B2) 0,02 mg 2%
  • Ніацин (B3) 0,7 mg 4%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,39 mg 8%
  • Вітамін B6 0,04 mg 2%
  • Біотин (B7) 0,1 µg 0%
  • Фолат (B9) 8 µg 2%
  • Вітамін B12 0 µg 0%

Мінерали

  • Кальцій 7 mg 1%
  • Залізо 0,2 mg 1%
  • Магній 9 mg 2%
  • Фосфор 25 mg 2%
  • Калій 257 mg 5%
  • Цинк 0,1 mg 1%
  • Мідь 0,09 mg 10%
  • Марганець 0,08 mg 3%
  • Йод 3 µg 2%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g431 g9,8 g0,3 g
50 g50 g220,5 g4,9 g0,2 g
150 g150 g651,5 g15 g0,5 g
200 g200 g862 g20 g0,6 g
250 g250 g1082,5 g25 g0,8 g

Запитання про продукт «нектарини»

Скільки калорій у порції продукту «нектарини» вагою 100 g?

У порції продукту «нектарини» вагою 100 g — 43 ккал, 1 g білків, 9,8 g вуглеводів і 0,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «нектарини» вагою 50 g?

У порції продукту «нектарини» вагою 50 g — 22 ккал, 0,5 g білків, 4,9 g вуглеводів і 0,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «нектарини» вагою 150 g?

У порції продукту «нектарини» вагою 150 g — 65 ккал, 1,5 g білків, 15 g вуглеводів і 0,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «нектарини» вагою 200 g?

У порції продукту «нектарини» вагою 200 g — 86 ккал, 2 g білків, 20 g вуглеводів і 0,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «нектарини» вагою 250 g?

У порції продукту «нектарини» вагою 250 g — 108 ккал, 2,5 g білків, 25 g вуглеводів і 0,8 g жирів.

Джерело: CoFID (UK) 14-380 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини