Знайте, що у вас на тарілці

нектарини

Калорії та харчова цінність

м'якоть та шкірка, сирі, зважені з кісточками

40
калорійkcal на 100 g
Білки0,9 g
Вуглеводи9 g
Жири0,3 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 40 kcal —
  • Білки 0,9 g 2%
  • Вуглеводи 9 g 3%
  • Жири 0,3 g 0%
  • Насичені жири 0 g 0%
  • Клітковина 1,2 g 4%
  • Цукри 9 g —

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 24 µg 3%
  • Вітамін C 3 mg 3%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 0,41 mg 3%
  • Вітамін K 2,3 µg 2%
  • Тіамін (B1) 0,02 mg 2%
  • Рибофлавін (B2) 0,02 mg 2%
  • Ніацин (B3) 0,6 mg 4%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,36 mg 7%
  • Вітамін B6 0,04 mg 2%
  • Біотин (B7) 0,1 µg 0%
  • Фолат (B9) 7 µg 2%
  • Вітамін B12 0 µg 0%

Мінерали

  • Кальцій 6 mg 0%
  • Залізо 0,18 mg 1%
  • Магній 8 mg 2%
  • Фосфор 23 mg 2%
  • Калій 236 mg 5%
  • Цинк 0,1 mg 1%
  • Мідь 0,08 mg 9%
  • Марганець 0,07 mg 3%
  • Йод 3 µg 2%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g400,9 g9 g0,3 g
50 g50 g200,5 g4,5 g0,2 g
150 g150 g601,4 g14 g0,5 g
200 g200 g801,8 g18 g0,6 g
250 g250 g1002,3 g23 g0,8 g

Запитання про продукт «нектарини»

Скільки калорій у порції продукту «нектарини» вагою 100 g?

У порції продукту «нектарини» вагою 100 g — 40 ккал, 0,9 g білків, 9 g вуглеводів і 0,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «нектарини» вагою 50 g?

У порції продукту «нектарини» вагою 50 g — 20 ккал, 0,5 g білків, 4,5 g вуглеводів і 0,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «нектарини» вагою 150 g?

У порції продукту «нектарини» вагою 150 g — 60 ккал, 1,4 g білків, 14 g вуглеводів і 0,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «нектарини» вагою 200 g?

У порції продукту «нектарини» вагою 200 g — 80 ккал, 1,8 g білків, 18 g вуглеводів і 0,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «нектарини» вагою 250 g?

У порції продукту «нектарини» вагою 250 g — 100 ккал, 2,3 g білків, 23 g вуглеводів і 0,8 g жирів.

Джерело: CoFID (UK) 14-381 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини