Знай, что у тебя на тарелке
Свиные лопаточные отбивные
Калорийность и пищевая ценность
свежее, без костей, с отделимым мясом и жиром, приготовленное, на гриле
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 202 kcal —
- Белки 25 g 49%
- Углеводы 0,8 g 0%
- Жиры 11 g 14%
- Насыщенные жиры 3,3 g 16%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 58 mg 3%
- Холестерин 77 mg 26%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 4 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,7 µg 3%
- Витамин E 0,21 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,64 mg 53%
- Рибофлавин (B2) 0,25 mg 19%
- Ниацин (B3) 7,7 mg 48%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,1 mg 23%
- Витамин B6 0,52 mg 30%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Витамин B12 0,68 µg 28%
- Холин 71,2 mg 13%
Минералы
- Кальций 8 mg 1%
- Железо 0,89 mg 5%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 271 mg 22%
- Калий 407 mg 9%
- Цинк 2,3 mg 21%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 44,6 µg 81%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 25 g | 0,8 g | 11 g |
| 1 порция | 85 g | 172 | 21 g | 0,7 g | 9,5 g |
| 2 порции | 170 g | 343 | 42 g | 1,4 g | 19 g |
| ½ порции | 42,5 g | 86 | 11 g | 0,4 g | 4,7 g |
| 3 порции | 255 g | 515 | 63 g | 2,1 g | 28 g |
| 4 порции | 340 g | 687 | 84 g | 2,8 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 12 g | 0,4 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 37 g | 1,2 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 50 g | 1,7 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 62 g | 2,1 g | 28 g |
Свиные лопаточные отбивные: частые вопросы
Свиные лопаточные отбивные, 100 g: сколько калорий?
Свиные лопаточные отбивные, 100 g: 202 ккал, белки 25 g, углеводы 0,8 g, жиры 11 g.
Свиные лопаточные отбивные, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Свиные лопаточные отбивные, 1 порция (85 g): 172 ккал, белки 21 g, углеводы 0,7 g, жиры 9,5 g.
Свиные лопаточные отбивные, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Свиные лопаточные отбивные, 2 порции (170 g): 343 ккал, белки 42 g, углеводы 1,4 g, жиры 19 g.
Свиные лопаточные отбивные, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Свиные лопаточные отбивные, ½ порции (42,5 g): 86 ккал, белки 11 g, углеводы 0,4 g, жиры 4,7 g.
Свиные лопаточные отбивные, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Свиные лопаточные отбивные, 3 порции (255 g): 515 ккал, белки 63 g, углеводы 2,1 g, жиры 28 g.
Свиные лопаточные отбивные, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Свиные лопаточные отбивные, 4 порции (340 g): 687 ккал, белки 84 g, углеводы 2,8 g, жиры 38 g.
Свиные лопаточные отбивные, 50 g: сколько калорий?
Свиные лопаточные отбивные, 50 g: 101 ккал, белки 12 g, углеводы 0,4 g, жиры 5,6 g.
Свиные лопаточные отбивные, 150 g: сколько калорий?
Свиные лопаточные отбивные, 150 g: 303 ккал, белки 37 g, углеводы 1,2 g, жиры 17 g.
Источник: USDA FoodData Central 168380 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки