Знай, что у тебя на тарелке
Свиные отбивные на кости
Калорийность и пищевая ценность
свежее, поясничная часть, на кости, только мякоть, вареное, на гриле
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 193 kcal —
- Белки 25 g 50%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 9,6 g 12%
- Насыщенные жиры 2,3 g 12%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 76 mg 3%
- Холестерин 78 mg 26%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,9 µg 5%
- Витамин E 0,23 mg 2%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,51 mg 43%
- Рибофлавин (B2) 0,33 mg 25%
- Ниацин (B3) 8,2 mg 51%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,1 mg 23%
- Витамин B6 0,52 mg 30%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Витамин B12 0,66 µg 28%
- Холин 71 mg 13%
Минералы
- Кальций 55 mg 4%
- Железо 0,91 mg 5%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 255 mg 20%
- Калий 332 mg 7%
- Цинк 3,3 mg 30%
- Медь 0,11 mg 12%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 38,5 µg 70%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 25 g | 0 g | 9,6 g |
| 1 порция | 85 g | 164 | 21 g | 0 g | 8,1 g |
| 2 порции | 170 g | 328 | 43 g | 0 g | 16 g |
| ½ порции | 42,5 g | 82 | 11 g | 0 g | 4,1 g |
| 3 порции | 255 g | 492 | 64 g | 0 g | 24 g |
| 4 порции | 340 g | 656 | 85 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 13 g | 0 g | 4,8 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 38 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 50 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 63 g | 0 g | 24 g |
Свиные отбивные на кости: частые вопросы
Свиные отбивные на кости, 100 g: сколько калорий?
Свиные отбивные на кости, 100 g: 193 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 9,6 g.
Свиные отбивные на кости, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Свиные отбивные на кости, 1 порция (85 g): 164 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 8,1 g.
Свиные отбивные на кости, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Свиные отбивные на кости, 2 порции (170 g): 328 ккал, белки 43 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Свиные отбивные на кости, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Свиные отбивные на кости, ½ порции (42,5 g): 82 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 4,1 g.
Свиные отбивные на кости, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Свиные отбивные на кости, 3 порции (255 g): 492 ккал, белки 64 g, углеводы 0 g, жиры 24 g.
Свиные отбивные на кости, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Свиные отбивные на кости, 4 порции (340 g): 656 ккал, белки 85 g, углеводы 0 g, жиры 33 g.
Свиные отбивные на кости, 50 g: сколько калорий?
Свиные отбивные на кости, 50 g: 97 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 4,8 g.
Свиные отбивные на кости, 150 g: сколько калорий?
Свиные отбивные на кости, 150 g: 290 ккал, белки 38 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Источник: USDA FoodData Central 168236 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки