Знай, что у тебя на тарелке
Свиные отбивные на кости
Калорийность и пищевая ценность
свежее, поясничная часть, на кости, только мякоть, вареное, жареное на сковороде
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 222 kcal —
- Белки 26 g 53%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 12 g 16%
- Насыщенные жиры 2,6 g 13%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 88 mg 4%
- Холестерин 82 mg 27%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,6 µg 3%
- Витамин E 0,22 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,51 mg 42%
- Рибофлавин (B2) 0,35 mg 27%
- Ниацин (B3) 8,6 mg 54%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,2 mg 24%
- Витамин B6 0,5 mg 29%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Витамин B12 0,72 µg 30%
- Холин 85 mg 15%
Минералы
- Кальций 46 mg 4%
- Железо 0,88 mg 5%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 237 mg 19%
- Калий 335 mg 7%
- Цинк 3 mg 28%
- Медь 0,11 mg 12%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 38,7 µg 70%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 26 g | 0 g | 12 g |
| 1 порция | 85 g | 189 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 2 порции | 170 g | 377 | 45 g | 0 g | 21 g |
| ½ порции | 42,5 g | 94 | 11 g | 0 g | 5,2 g |
| 3 порции | 255 g | 566 | 67 g | 0 g | 31 g |
| 4 порции | 340 g | 755 | 90 g | 0 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 13 g | 0 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 40 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 53 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 66 g | 0 g | 30 g |
Свиные отбивные на кости: частые вопросы
Свиные отбивные на кости, 100 g: сколько калорий?
Свиные отбивные на кости, 100 g: 222 ккал, белки 26 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Свиные отбивные на кости, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Свиные отбивные на кости, 1 порция (85 g): 189 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.
Свиные отбивные на кости, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Свиные отбивные на кости, 2 порции (170 g): 377 ккал, белки 45 g, углеводы 0 g, жиры 21 g.
Свиные отбивные на кости, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Свиные отбивные на кости, ½ порции (42,5 g): 94 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 5,2 g.
Свиные отбивные на кости, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Свиные отбивные на кости, 3 порции (255 g): 566 ккал, белки 67 g, углеводы 0 g, жиры 31 g.
Свиные отбивные на кости, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Свиные отбивные на кости, 4 порции (340 g): 755 ккал, белки 90 g, углеводы 0 g, жиры 41 g.
Свиные отбивные на кости, 50 g: сколько калорий?
Свиные отбивные на кости, 50 g: 111 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 6,1 g.
Свиные отбивные на кости, 150 g: сколько калорий?
Свиные отбивные на кости, 150 g: 333 ккал, белки 40 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
Источник: USDA FoodData Central 167868 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки