Знай, что у тебя на тарелке
Свиные отбивные из шейной части
Калорийность и пищевая ценность
свежее, поясничная часть, на кости, отделимые жир и мясо, вареное, тушеное
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 255 kcal —
- Белки 27 g 53%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 16 g 20%
- Насыщенные жиры 4,5 g 22%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 69 mg 3%
- Холестерин 86 mg 29%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 4 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 1 µg 5%
- Витамин E 0,2 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,49 mg 41%
- Рибофлавин (B2) 0,32 mg 24%
- Ниацин (B3) 7,4 mg 46%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,94 mg 19%
- Витамин B6 0,49 mg 29%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Витамин B12 0,62 µg 26%
- Холин 81,4 mg 15%
Минералы
- Кальций 51 mg 4%
- Железо 0,81 mg 5%
- Магний 19 mg 5%
- Фосфор 213 mg 17%
- Калий 259 mg 6%
- Цинк 3,1 mg 28%
- Медь 0,1 mg 11%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 41,8 µg 76%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 255 | 27 g | 0 g | 16 g |
| 1 порция | 85 g | 217 | 23 g | 0 g | 13 g |
| 2 порции | 170 g | 434 | 45 g | 0 g | 27 g |
| ½ порции | 42,5 g | 108 | 11 g | 0 g | 6,7 g |
| 3 порции | 255 g | 650 | 68 g | 0 g | 40 g |
| 4 порции | 340 g | 867 | 90 g | 0 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 13 g | 0 g | 7,9 g |
| 150 g | 150 g | 383 | 40 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 510 | 53 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 638 | 66 g | 0 g | 39 g |
Свиные отбивные из шейной части: частые вопросы
Свиные отбивные из шейной части, 100 g: сколько калорий?
Свиные отбивные из шейной части, 100 g: 255 ккал, белки 27 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Свиные отбивные из шейной части, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Свиные отбивные из шейной части, 1 порция (85 g): 217 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Свиные отбивные из шейной части, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Свиные отбивные из шейной части, 2 порции (170 g): 434 ккал, белки 45 g, углеводы 0 g, жиры 27 g.
Свиные отбивные из шейной части, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Свиные отбивные из шейной части, ½ порции (42,5 g): 108 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 6,7 g.
Свиные отбивные из шейной части, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Свиные отбивные из шейной части, 3 порции (255 g): 650 ккал, белки 68 g, углеводы 0 g, жиры 40 g.
Свиные отбивные из шейной части, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Свиные отбивные из шейной части, 4 порции (340 g): 867 ккал, белки 90 g, углеводы 0 g, жиры 53 g.
Свиные отбивные из шейной части, 50 g: сколько калорий?
Свиные отбивные из шейной части, 50 g: 128 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 7,9 g.
Свиные отбивные из шейной части, 150 g: сколько калорий?
Свиные отбивные из шейной части, 150 g: 383 ккал, белки 40 g, углеводы 0 g, жиры 24 g.
Источник: USDA FoodData Central 167823 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки