Знай, что у тебя на тарелке
Свиные отбивные без кости
Калорийность и пищевая ценность
свежее, поясничная часть, без кости, только мякоть, без кости, вареное, на гриле
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 169 kcal —
- Белки 26 g 52%
- Углеводы 0,9 g 0%
- Жиры 6,7 g 9%
- Насыщенные жиры 1,6 g 8%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 58 mg 3%
- Холестерин 76 mg 25%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,6 µg 3%
- Витамин E 0,23 mg 2%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,67 mg 56%
- Рибофлавин (B2) 0,26 mg 20%
- Ниацин (B3) 8,1 mg 50%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,2 mg 24%
- Витамин B6 0,54 mg 32%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Витамин B12 0,69 µg 29%
- Холин 74,3 mg 14%
Минералы
- Кальций 7 mg 1%
- Железо 0,92 mg 5%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 284 mg 23%
- Калий 430 mg 9%
- Цинк 2,5 mg 22%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 47,2 µg 86%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 169 | 26 g | 0,9 g | 6,7 g |
| 1 порция | 85 g | 144 | 22 g | 0,8 g | 5,7 g |
| 2 порции | 170 g | 287 | 44 g | 1,5 g | 12 g |
| ½ порции | 42,5 g | 72 | 11 g | 0,4 g | 2,9 g |
| 3 порции | 255 g | 431 | 67 g | 2,3 g | 17 g |
| 4 порции | 340 g | 575 | 89 g | 3 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 13 g | 0,4 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 254 | 39 g | 1,3 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 338 | 52 g | 1,8 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 423 | 65 g | 2,2 g | 17 g |
Свиные отбивные без кости: частые вопросы
Свиные отбивные без кости, 100 g: сколько калорий?
Свиные отбивные без кости, 100 g: 169 ккал, белки 26 g, углеводы 0,9 g, жиры 6,7 g.
Свиные отбивные без кости, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Свиные отбивные без кости, 1 порция (85 g): 144 ккал, белки 22 g, углеводы 0,8 g, жиры 5,7 g.
Свиные отбивные без кости, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Свиные отбивные без кости, 2 порции (170 g): 287 ккал, белки 44 g, углеводы 1,5 g, жиры 12 g.
Свиные отбивные без кости, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Свиные отбивные без кости, ½ порции (42,5 g): 72 ккал, белки 11 g, углеводы 0,4 g, жиры 2,9 g.
Свиные отбивные без кости, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Свиные отбивные без кости, 3 порции (255 g): 431 ккал, белки 67 g, углеводы 2,3 g, жиры 17 g.
Свиные отбивные без кости, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Свиные отбивные без кости, 4 порции (340 g): 575 ккал, белки 89 g, углеводы 3 g, жиры 23 g.
Свиные отбивные без кости, 50 g: сколько калорий?
Свиные отбивные без кости, 50 g: 85 ккал, белки 13 g, углеводы 0,4 g, жиры 3,4 g.
Свиные отбивные без кости, 150 g: сколько калорий?
Свиные отбивные без кости, 150 g: 254 ккал, белки 39 g, углеводы 1,3 g, жиры 10 g.
Источник: USDA FoodData Central 169196 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки