Знай, что у тебя на тарелке
Свиные отбивные на кости или жаркое
Калорийность и пищевая ценность
свежий, корейка, лопатка, на кости, с видимым жиром и мясом, сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 194 kcal —
- Белки 20 g 39%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 12 g 16%
- Насыщенные жиры 4,3 g 21%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 69 mg 3%
- Холестерин 63 mg 21%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 6 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,7 µg 3%
- Витамин E 0,21 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,5 mg 42%
- Рибофлавин (B2) 0,31 mg 24%
- Ниацин (B3) 6,7 mg 42%
- Пантотеновая кислота (B5) 1 mg 21%
- Витамин B6 0,43 mg 25%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Витамин B12 0,55 µg 23%
- Холин 67,2 mg 12%
Минералы
- Кальций 35 mg 3%
- Железо 0,66 mg 4%
- Магний 17 mg 4%
- Фосфор 207 mg 17%
- Калий 288 mg 6%
- Цинк 2,6 mg 23%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 29,4 µg 53%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 20 g | 0 g | 12 g |
| 1 порция | 113 g | 219 | 22 g | 0 g | 14 g |
| 2 порции | 226 g | 438 | 44 g | 0 g | 28 g |
| ½ порции | 56,5 g | 110 | 11 g | 0 g | 6,9 g |
| 3 порции | 339 g | 658 | 66 g | 0 g | 42 g |
| 4 порции | 452 g | 877 | 88 g | 0 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 9,8 g | 0 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 29 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 39 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 49 g | 0 g | 31 g |
Свиные отбивные на кости или жаркое: частые вопросы
Свиные отбивные на кости или жаркое, 100 g: сколько калорий?
Свиные отбивные на кости или жаркое, 100 g: 194 ккал, белки 20 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Свиные отбивные на кости или жаркое, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Свиные отбивные на кости или жаркое, 1 порция (113 g): 219 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Свиные отбивные на кости или жаркое, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Свиные отбивные на кости или жаркое, 2 порции (226 g): 438 ккал, белки 44 g, углеводы 0 g, жиры 28 g.
Свиные отбивные на кости или жаркое, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Свиные отбивные на кости или жаркое, ½ порции (56,5 g): 110 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 6,9 g.
Свиные отбивные на кости или жаркое, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Свиные отбивные на кости или жаркое, 3 порции (339 g): 658 ккал, белки 66 g, углеводы 0 g, жиры 42 g.
Свиные отбивные на кости или жаркое, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Свиные отбивные на кости или жаркое, 4 порции (452 g): 877 ккал, белки 88 g, углеводы 0 g, жиры 56 g.
Свиные отбивные на кости или жаркое, 50 g: сколько калорий?
Свиные отбивные на кости или жаркое, 50 g: 97 ккал, белки 9,8 g, углеводы 0 g, жиры 6,1 g.
Свиные отбивные на кости или жаркое, 150 g: сколько калорий?
Свиные отбивные на кости или жаркое, 150 g: 291 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
Источник: USDA FoodData Central 167822 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки