Знай, что у тебя на тарелке
Свиные отбивные из шейной части или жаркое
Калорийность и пищевая ценность
свежее, поясничная часть, лопатка, без костей, только отделимые жир и мясо, сырое
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 157 kcal —
- Белки 21 g 41%
- Углеводы 0,8 g 0%
- Жиры 7,9 g 10%
- Насыщенные жиры 2,8 g 14%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 64 mg 3%
- Холестерин 59 mg 20%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 4 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,5 µg 3%
- Витамин E 0,19 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,6 mg 50%
- Рибофлавин (B2) 0,23 mg 17%
- Ниацин (B3) 6,6 mg 41%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,83 mg 17%
- Витамин B6 0,55 mg 32%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Витамин B12 0,49 µg 20%
- Холин 70,5 mg 13%
Минералы
- Кальций 6 mg 0%
- Железо 0,74 mg 4%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 233 mg 19%
- Калий 372 mg 8%
- Цинк 1,7 mg 16%
- Медь 0,05 mg 6%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 37,1 µg 67%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 21 g | 0,8 g | 7,9 g |
| 1 порция | 113 g | 177 | 23 g | 0,9 g | 9 g |
| 2 порции | 226 g | 355 | 46 g | 1,7 g | 18 g |
| ½ порции | 56,5 g | 89 | 12 g | 0,4 g | 4,5 g |
| 3 порции | 339 g | 532 | 70 g | 2,6 g | 27 g |
| 4 порции | 452 g | 710 | 93 g | 3,4 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 10 g | 0,4 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 31 g | 1,1 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 41 g | 1,5 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 51 g | 1,9 g | 20 g |
Свиные отбивные из шейной части или жаркое: частые вопросы
Свиные отбивные из шейной части или жаркое, 100 g: сколько калорий?
Свиные отбивные из шейной части или жаркое, 100 g: 157 ккал, белки 21 g, углеводы 0,8 g, жиры 7,9 g.
Свиные отбивные из шейной части или жаркое, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Свиные отбивные из шейной части или жаркое, 1 порция (113 g): 177 ккал, белки 23 g, углеводы 0,9 g, жиры 9 g.
Свиные отбивные из шейной части или жаркое, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Свиные отбивные из шейной части или жаркое, 2 порции (226 g): 355 ккал, белки 46 g, углеводы 1,7 g, жиры 18 g.
Свиные отбивные из шейной части или жаркое, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Свиные отбивные из шейной части или жаркое, ½ порции (56,5 g): 89 ккал, белки 12 g, углеводы 0,4 g, жиры 4,5 g.
Свиные отбивные из шейной части или жаркое, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Свиные отбивные из шейной части или жаркое, 3 порции (339 g): 532 ккал, белки 70 g, углеводы 2,6 g, жиры 27 g.
Свиные отбивные из шейной части или жаркое, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Свиные отбивные из шейной части или жаркое, 4 порции (452 g): 710 ккал, белки 93 g, углеводы 3,4 g, жиры 36 g.
Свиные отбивные из шейной части или жаркое, 50 g: сколько калорий?
Свиные отбивные из шейной части или жаркое, 50 g: 79 ккал, белки 10 g, углеводы 0,4 g, жиры 4 g.
Свиные отбивные из шейной части или жаркое, 150 g: сколько калорий?
Свиные отбивные из шейной части или жаркое, 150 g: 236 ккал, белки 31 g, углеводы 1,1 g, жиры 12 g.
Источник: USDA FoodData Central 168381 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки