Знай, что у тебя на тарелке
Свиные отбивные из шейной части или жаркое постные
Калорийность и пищевая ценность
свежее, поясничная часть, лопатка, без костей, только отделимое мясо, сырое
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 123 kcal —
- Белки 21 g 43%
- Углеводы 0,8 g 0%
- Жиры 3,8 g 5%
- Насыщенные жиры 1,4 g 7%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 65 mg 3%
- Холестерин 58 mg 19%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,4 µg 2%
- Витамин E 0,18 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,63 mg 53%
- Рибофлавин (B2) 0,24 mg 18%
- Ниацин (B3) 6,8 mg 43%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,86 mg 17%
- Витамин B6 0,58 mg 34%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Витамин B12 0,49 µg 20%
- Холин 73,4 mg 13%
Минералы
- Кальций 6 mg 0%
- Железо 0,77 mg 4%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 244 mg 20%
- Калий 375 mg 8%
- Цинк 1,8 mg 17%
- Медь 0,05 mg 6%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 39,1 µg 71%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 21 g | 0,8 g | 3,8 g |
| 1 порция | 113 g | 139 | 24 g | 0,9 g | 4,3 g |
| 2 порции | 226 g | 278 | 48 g | 1,9 g | 8,5 g |
| ½ порции | 56,5 g | 69 | 12 g | 0,5 g | 2,1 g |
| 3 порции | 339 g | 417 | 72 g | 2,8 g | 13 g |
| 4 порции | 452 g | 556 | 97 g | 3,7 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0,4 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 32 g | 1,2 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 43 g | 1,6 g | 7,6 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 53 g | 2,1 g | 9,5 g |
Свиные отбивные из шейной части или жаркое постные: частые вопросы
Свиные отбивные из шейной части или жаркое постные, 100 g: сколько калорий?
Свиные отбивные из шейной части или жаркое постные, 100 g: 123 ккал, белки 21 g, углеводы 0,8 g, жиры 3,8 g.
Свиные отбивные из шейной части или жаркое постные, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Свиные отбивные из шейной части или жаркое постные, 1 порция (113 g): 139 ккал, белки 24 g, углеводы 0,9 g, жиры 4,3 g.
Свиные отбивные из шейной части или жаркое постные, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Свиные отбивные из шейной части или жаркое постные, 2 порции (226 g): 278 ккал, белки 48 g, углеводы 1,9 g, жиры 8,5 g.
Свиные отбивные из шейной части или жаркое постные, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Свиные отбивные из шейной части или жаркое постные, ½ порции (56,5 g): 69 ккал, белки 12 g, углеводы 0,5 g, жиры 2,1 g.
Свиные отбивные из шейной части или жаркое постные, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Свиные отбивные из шейной части или жаркое постные, 3 порции (339 g): 417 ккал, белки 72 g, углеводы 2,8 g, жиры 13 g.
Свиные отбивные из шейной части или жаркое постные, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Свиные отбивные из шейной части или жаркое постные, 4 порции (452 g): 556 ккал, белки 97 g, углеводы 3,7 g, жиры 17 g.
Свиные отбивные из шейной части или жаркое постные, 50 g: сколько калорий?
Свиные отбивные из шейной части или жаркое постные, 50 g: 62 ккал, белки 11 g, углеводы 0,4 g, жиры 1,9 g.
Свиные отбивные из шейной части или жаркое постные, 150 g: сколько калорий?
Свиные отбивные из шейной части или жаркое постные, 150 g: 185 ккал, белки 32 g, углеводы 1,2 g, жиры 5,7 g.
Источник: USDA FoodData Central 169194 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки